愛瘦身 / 澱粉 /

關鍵字:『 澱粉』,共有171筆搜尋結果
sdf

運動後痠痛是好事嗎?

  運動後的肌肉痠痛並非壞事,若想讓痠痛不白痠,過後留下美麗的肌肉線條,以下三點你千萬不能錯過!   ★ 肌力運動  

運動別忍餓

運動後別忍餓──聰明挑著吃,增肌不增胖!

「運動後吃東西?不會吸收更快,更容易變胖嗎?」   噢!這個錯得離譜的陳舊觀念,絕對可以榮登「瘦身十大迷思」之一;導致許多人為了減肥,即使餓到前胸貼後

紅豆

生理期福利品「紅豆」小檔案

說到口感綿密、十足美味的「紅豆」,想必大家腦中就開始浮現「紅豆湯」、「紅豆車輪餅」、「紅豆沙」等各式甜點,其實它可以算是女性生理期的小小福利品,不妨在經期時多吃

低卡甜點

甜食控更好的選擇——用水果做低卡甜點!

「正餐我可以不吃,但是甜點絕對不能少!」( ˘・з・)   你也熱愛甜點愛得這麼理直氣壯嗎?對甜食著迷的人,寧可正餐少吃一些,也要把胃的空間留給飯後點

立減50卡

簡單小動作,立減 50 大卡!

餐餐外食,一不小心熱量就爆卡了,但是太低卡的食物我又吃不慣,有沒有一些小撇步,能幫我在平常的飲食中減掉熱量呢?〒︿〒 神燈編編又要顯靈了~其實節省熱量就和存錢一

低卡紅豆年糕_營養師健康輕料理

低卡紅豆年糕_營養師健康輕料理

【營養師健康輕料理】低卡紅豆年糕 過年常吃的炸年糕一塊就將近 250 大卡了,難道就沒有低卡的嗎~ ฅ(๑*д*๑)ฅ!! 團員們的聲音我們聽到了,現在只要利用

過年圍爐吃年菜

過年圍爐吃年菜,慢跑 4 小時才能消耗完!

賀新年~祝新年~願大家都過個不胖年 (*´ω`)人(´ω`*) 各位準備好迎接年節大餐了嗎? 今天要教大家幾個小

手腳冰冷分三類

手腳冰冷分三類!中醫食補法溫熱手腳

一到了冬天,許多「寒底」 的團員都會有共同問題...那就是——手腳冰冷。   就算把自己包得像雪人,若是體質沒調理好,手腳還是

胰島素

拒絕饑餓肥油肚 聰明善待胰島素

「明明吃很飽了卻還有點嘴饞?」或是「不吃油炸物但體脂肪卻很高?」如果你有上述問題,可能代表身體裡的血糖常常忽高忽低,血糖守衛「胰島素」疲於奔命,因而使瘦身之路更

香蕉

香蕉 5 妙用,助瘦助眠又消腫!

上次介紹的蘋果功效,團員們都看了嗎?(*´ω`)人(´ω`*) 今天編編要為大家介紹另一種常見的水果&mdash