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月經飲食

女孩必看!生理週期的飲食方針

生理期是女人每個月必經的特殊時期,荷爾蒙的波動可能使身心出現各類經期症候群,包括情緒不穩、嗜睡、胸部腫脹、長痘痘、皮膚粗糙、腹痛等等。   月經來時不

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失眠又經痛,可能是缺「鎂」惹的禍

經期來肚子痛死了、睡不好又失眠、最近好幾天沒上廁所...老天~我到底怎麼了啊! 失眠、便秘、經痛,你是否也對這些症狀不陌生呢?很可能是因為你流失了重要的營養素&

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7日瘦身菜單(素食版)

近年來,吃素風氣在台灣逐漸興盛,除了長輩因為宗教關係以外,很多年輕族群因為自身理念與對健康的追求也加入了吃素的行列。不過素食食物的熱量不一定比葷食低,尤其外面店

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傻瓜減肥法7原則

近期在小紅書上就有人狂推這款「傻瓜式減肥法」,掌握7個基本原則加上四周時間就能慢慢瘦下來,一起來看看吧! 傻瓜式減肥法重點1:晨起一杯水 早上起床刷完牙之後可以

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三週狂瘦14公斤,她這樣吃

每到夏天就是要卯起來瘦身,不然肉肉跑出來真的是很尷尬!最近就有一位韓國小姐姐(韓文:다앤우)花了三周的時間,狠狠瘦下14公斤,連腰腹的肉肉也被虐出明顯的川字腹肌

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鈣世好食材!顧好骨骼靠它們

「咦?攝取足夠的鈣質不但能顧好骨質,更有助於瘦身嗎?」沒錯!鈣質除了維護身體骨骼的健康,還有促進代謝、增加脂肪分解效率的功用喔!為此小編特地挑選了九款高鈣好食材

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空腹運動瘦更快!正確空腹運動技巧&空腹運動推薦

運動其實也挑時機,選對時間運動效果與燃脂率更高!外網都在推的「空腹運動」到底怎麼做?這次一起看看空腹運動技巧及推薦,不僅燃脂更高、運動強度也更大,而且早上做完燃

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網路當紅食譜兩大誤區

最近網路瘋傳的韓國瘦身食譜好多,看那些韓星的身材又瘦又高挑,還有前陣子一對韓國真實版的瘦身男女, 4 個月一共減掉 25 公斤,超級勵志!不如我也來試試那些當紅

西式早餐店 TOP 5 助瘦好選擇!

西式早餐店 TOP 5 助瘦好選擇!

為了激勵自己起床上班,編編每天起床都會立刻打電話訂早餐~只是...在瘦身的人,面對琳琅滿目的菜單,到底該怎麼點餐才對呢?( ˘•ω&bul

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喝巫婆湯能減肥?當心黑暗料理正在偷走你的健康!

「只要喝 7 天『巫婆湯』,最多可以瘦 5 ~ 8 公斤?這也太誘人了吧!」 -`д´-