奶油
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甜食控更好的選擇——用水果做低卡甜點！
「正餐我可以不吃，但是甜點絕對不能少！」( ˘･з･) 你也熱愛甜點愛得這麼理直氣壯嗎？對甜食著迷的人，寧可正餐少吃一些，也要把胃的空間留給飯後點
健康早餐怎麼吃？營養師配餐秘訣
一日之計在於晨，相信大家都知道早餐的重要，但到底怎麼吃才健康又低卡呢？ 營養師先帶大家看看常誤選的地雷早餐，再告訴各位自由組合的要點，以後不管是便利商店、早餐店
你是奶茶控嗎？快來揭開各國奶茶的肥胖面紗
台灣最有特色的飲料是什麼？ 沒錯！就是國民手搖飲 「珍珠奶茶」，推出以來風行至今，但世界這麼大，當然還有許多超有特色的奶茶啦～ 今天
地中海飲食法
根據《美國新聞與世界報導》（U.S. News & World Report）周刊專家票選年度最佳飲食計畫，近日公佈 2023 年最新排名，強調水果、蔬
吃優格多一個步驟，就能讓瘦身力提升！
吃優格的好處非常多，不但能幫忙排便順暢，而優格中的鈣，對燃脂也有幫助；但你知道只要一個「小撇步」，就能讓優格再升級嗎？ 只要在優格裡加入一點鹽巴，製成「鹽優格」
西式甜點熱量大揭密
一想到華麗的蜜糖吐司和剛出爐的巧克力鬆餅，總會讓人垂涎三尺，只不過這些相當於熱量炸彈的甜點，對於瘦身計畫可說是極大考驗，到底該怎麼應變呢？ 喜歡吃
吃不吃天人交戰？蛋糕免發胖守則
小時候考試一百分的獎勵「蛋糕」，如今卻成了減肥大敵，就連睡夢中都想著那膨鬆柔軟的口感、甜蜜誘人的滋味…可惡是誰把蛋糕店 DM 放在我桌上的啊啊啊啊
星巴克咖啡食物熱量表（卡路里查詢表）
輕食 餐點 熱量（大卡） 慢跑幾分鐘才能消耗掉 經典總匯三明治 513 66 松露烤雞生義大利麵 537 69 櫛瓜肉醬生義大利麵 477 58
牛肉各部位熱量表（卡路里查詢表）
牛肉各部位熱量表（未經烹調 未加奶油、醬、其他配料） 種類 每100g熱量（大卡） 8盎司熱量（大卡） 牛肺 87.9 1
麥當勞食物熱量表（卡路里查詢表）
早餐 餐點 熱量（大卡） 慢跑幾分鐘才能消耗掉 經典大早餐 590 75 鬆餅（2片） 200 26 鬆餅（3片） 310 40 豬肉鬆餅（含糖漿