基礎代謝率
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六招突破瘦身減肥停滯期
停...停滯期！！！正在努力瘦身的大家，聽到這三個字是不是如臨大敵呢？別擔心～今天就要來分享如何突破這個魔王關卡唷！ ★ 轉換不同有氧運
跑步腿變粗，拉筋都沒用！？四大破解法就怕你不知道
「大家都用跑步瘦腿，但我的小腿卻越跑越粗，到底 what's wrong！？」 最近好多女孩私訊小編，明明跑完都有拉筋，為什麼腿還是會變粗呢？慢跑不是會
網路當紅食譜兩大誤區
最近網路瘋傳的韓國瘦身食譜好多，看那些韓星的身材又瘦又高挑，還有前陣子一對韓國真實版的瘦身男女， 4 個月一共減掉 25 公斤，超級勵志！不如我也來試試那些當紅
喝巫婆湯能減肥？當心黑暗料理正在偷走你的健康！
「只要喝 7 天『巫婆湯』，最多可以瘦 5 ~ 8 公斤？這也太誘人了吧！」 -`д´-
瘦身停滯期剋星－「高強度間歇運動」
「持續運動好長一段時間了，體重跟體脂卻不動如山…T-T」 「為什麼我每天運動、飲食也有調整，瘦的速度卻越來越慢？」 撞上停滯期魔王時，相信不少團員
剛開始瘦身，我該同時增肌和減脂嗎？
最近健身的風氣越來越盛行，大家也都知道「減脂」和「增肌」對身材的重要。 可是「減脂」的同時進行「增肌」，瘦身效果會比較快嗎？網路上眾說紛紜，今天編編就要幫大家解
為什麼瘦身要吃低脂、高蛋白？
你一定聽過一句話：「減肥七分靠飲食、三分靠運動。」 減肥時期因為熱量被限制，所吃的每一口食物都是重點，但為什麼要吃「低脂、高蛋白」的食物呢？ ★ 低脂
基礎代謝率下降的 4 大原因
「編編～我的基礎代謝率又下降了，到底為什麼會這樣呢？ (╥﹏╥) 」 編編幫大家整理出了 4 種可能的原因，趕快一起來檢測看看，自己是否符合這些狀況
誤會大了？超夯蔬果汁輕斷食的三大錯誤流言
「最近一日輕斷食超～夯～的～只喝蔬果汁，不但養顏美容又可以降體重，我一定要試試看！」 你是不是也聽說了「蔬果汁輕斷食」呢？靠著一週一天只喝冷壓蔬果汁，傳聞中的效
運動後這樣補充營養！（超商篇）
運動後若補充合適的營養，有助於恢復體力、增肌，而晚上運動完，想快速地買到食物，便利商店可是最方便的，但卻不知道選擇什麼食物搭配比較好呢？ 以下會根據有氧、肌力運