無毒、超級營養、瘦身效果很好的「生機飲食(裸食)」,是現在全球明星都風靡的天然飲食法,健康又自然瘦!裸食,天然、簡單、沒有加工,最重要的是生機蔬果有豐富的營養,
「我都少吃多運動了,體脂率竟然還一直增加~真的要讓人發瘋了呀!」 團員努力了很久,卻不斷反覆復胖,就算體重下降,體脂率卻往上攀升,到底是哪個細節做錯了?今天要來
「每週挑兩天只吃 500 大卡,就能瘦!」 「一週斷食兩天,其他的日子隨意吃也不胖?」 利用斷食瘦身的方法非常多種,這到底純粹是靠著不吃而掉的體重,還是真有科學
「體脂肪!out!」 (o゚ロ゚)┌┛Σ(ノ´*ω*`)ノ 你一定和編編一樣,減肥時總是希望把脂肪通通趕出身體,但不是所有的
小編常遇到兩種人,一種是常抱怨自己發胖,其實是水腫天天纏著她不放;另一種則是臉一變圓,立刻就安慰自己「這只是水腫」。 如果連變胖、水腫都傻傻分不清,又怎麼對症下
「大家都用跑步瘦腿,但我的小腿卻越跑越粗,到底 what's wrong!?」 最近好多女孩私訊小編,明明跑完都有拉筋,為什麼腿還是會變粗呢?慢跑不是會
「52斷食法」是由英國醫師麥克.莫斯里(Michael Mosley)所提倡的間歇性斷食法,斷時週期較需要挨餓16小時的168斷食法長,因此更容易上手,他自己實
「想跑步瘦身,又怕久了會傷膝蓋!」 「聽說那個誰誰誰因為爬山運動,膝蓋關節受傷耶!」 生活中總是不時聽見這些對話,讓準
水果有著誘人的香甜~尤其是西瓜、芒果,無論製成果汁、冰沙、甜點都同樣 yummy,雖然吃水果對健康有幫助,但要注意了,它可不是多多益善喔! 因為水果中有含量不低
「嗚嗚~瘦子的胃一定比較小,難怪我怎麼樣都瘦不下來,因為比較不容易吃飽啊!(╥﹏╥)」 咦?每個人的胃大小真的差異很大嗎?與減肥又有什麼關係呢?嘿