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流言追追追!減脂 3 大迷思

很多人會跑來問小編:「肚子的脂肪怎麼消啊?還有手臂...我聽說過XX方法,有用嗎?」 如果減脂那麼簡單或有捷徑的話,小編也不會一直去運動甩油啦...٩(ŏ﹏ŏ、

Q158:「有氧運動」有什麽瘦身效果?

Q:以下關於「有氧運動」的瘦身效果,何者正確?    全身都會瘦(只是順序不同)  只會瘦到運動部位   → 答案揭曉Go!  

A158:有氧運動可幫助「全身性消脂」

Q:以下關於「有氧運動」的瘦身效果,何者正確?   A:有氧運動可有效幫助「全身性消脂」,但消脂部位的先後順序仍取決於個人體質喔!   了解有氧運動的消脂秘密! 更多健康美麗的瘦身知識,請上【iFit

雞肉熱量,減肥

Q138:下列哪一個雞肉部位的單位熱量比較高呢?

Q:下列哪一個部位的單位熱量比較高呢?    雞翅  雞胸

【特輯】肉類部位熱量表

總是對肉類又愛又恨,想吃又怕胖嗎?別擔心,只要聰明選擇「部位」,並且以簡單的方式來烹調,就能大幅降低熱量,吃得開心又放心。   這次小編幫大家集結了「牛、豬、雞」三大常見肉類的部位熱量表,下

Q103:啞鈴可以用來加強雕塑哪個部位?

  Q:請問「啞鈴」可以用來「加強雕塑」哪個部位呢?    臀腿  手臂  腹部  以上皆可     →&nb

A103:不同的鍛鍊可雕塑身體的多個部位

  Q:請問「啞鈴」可以用來「加強雕塑」哪個部位呢?   A:利用「啞鈴」進行不同的鍛鍊,即可有效雕塑「臀腿」、「手臂」、「腹部」等多個部位,可說是打造完美曲線的最佳幫手,而非只有

Q95:「牛肉麵」選擇何種牛肉部位最為低卡呢?

  Q:想煮一碗香噴噴的牛肉麵,但又不想吃下太多油脂,選擇哪一種牛肉最為理想呢?  牛小排  牛腩  牛腱 牛五花       &

雞肉的擇食技巧

雞肉含有豐富的蛋白質,對於建構、修補肌肉相當有幫助,而且油脂容易去除,非常適合瘦身時攝取喔!現在就來看看小編整理的雞肉部位熱量表,希望團員們下次擇食時能更有概念

Q89:關於「肌力運動」的觀念,何者錯誤?

  Q:關於「肌力運動」的觀念,何者錯誤?    時間較短、強度較高  可雕塑特定部位  不須暖身即可進行