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2021-04-19 壓力褲壓力褲好處壓力褲功能運動緊身褲功能運動緊身褲好處重訓穿壓力褲

你一定有個疑問，為什麼在炎熱的夏天，總有些身穿黑色緊身褲的人能頂著大太陽慢跑、打籃球，卻不覺得悶熱？是因運動緊身褲的材質強調透氣、舒爽，但你一定不知道運動壓力褲

2018-07-13 小腿變粗大腿運動拉筋練出阻力重金區間線條

呼～小編花了不少時間，整理出留言和訊息中，回了好多好多遍的問題，希望讓有相關疑惑或新到的團員，可以對運動瘦身有更進一步的認識唷！^^

2018-07-12 補水運動水分補充體溫大口咕嚕目的脫水表現

「呼...好累、好渴，快給我水（咕嚕咕嚕）。」運動後滿身汗，身體大量流失水分，一口接一口地喝水讓人覺得暢快又解渴，但水分下肚並不代表一定有好好補

2018-07-06 拉長碳水化合物大業縱軸橫軸消脂要素運動百分比趨勢

「蛤～如果一次運動 10 分鐘、一天運動 5 次，加起來總共 50 分鐘，比半小時還久耶，難道就不行嗎？」在運動篇中

2018-06-18 服裝暖身有氧舞蹈運動協助拍子會流墊會穿衣鏡待機

終於要下定決心加入「運動瘦身」的行列，準備大顯身手了嗎？別急別急，先認清「六大錯誤運動行為」，再開始你的運動之路也不遲喔！^^ &n

2018-05-31 心跳率為最於此簡略強度運動搶答年齡準時爆發力

你知道什麼樣的運動強度，最有利於消脂嗎？準時收看【iFit 愛瘦身】文章的團員們，可能會立即搶答「運動時心跳維持在130下左右」。沒錯！這是簡化過後的概略數據

2018-05-19 續航力空腹低血糖力不從心血糖頭暈目眩沒力麥片有益運動

最近有團員詢問小編：「為了讓脂肪燃燒更快，完全空腹運動是不是比較好？」對一般人來說，在「完全空腹」也就是「血糖過低」的情況下運動，可能沒做幾下就因血糖過低而頭

2018-05-14 增胖東西運動胸貼陳舊離譜勒緊褲帶數小時飢腸轆轆平復

「運動後吃東西？不會吸收更快，更容易變胖嗎？」噢！這個錯得離譜的陳舊觀念，絕對可以榮登「瘦身十大迷思」之一；導致許多人為了減肥，即使餓到前胸貼後

2018-05-10 運動鞭策訂定時間出竅無所適從小隊行不由徑繞繞雙週

呃...請問大家最常用什麼藉口呢？XDD 1. 沒時間 2. 明天早上再去 3. 累累的 4. 昨天運動過了

2018-04-19 間歇訓練高強度強度運動人人正確性合不合理行事曆興起

你今天間歇訓練了嗎？你試過 Tabata 了嗎？你知道七分鐘燃脂運動嗎？「高強度間歇運動」（High Intensity Interval Tr

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