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Q108:什麽方法可以突破減肥停滯期?

  【瘦身隨堂考】Q:若運動了一段時間,進入減肥停滯期,可以做些什麼來突破呢?    加入肌力運動  提高運動強度  轉換有氧運動類型  以

A108:三種方法皆可突破減肥停滯期

  Q:若運動了一段時間,進入減肥停滯期,可以做些什麼來突破呢?   A:碰上減肥停滯期千萬別灰心,「加入肌力運動」、「 提高運動強度」、「 轉換有氧運動類型」皆可有效突破喔! &

Q89:關於「肌力運動」的觀念,何者錯誤?

  Q:關於「肌力運動」的觀念,何者錯誤?    時間較短、強度較高  可雕塑特定部位  不須暖身即可進行      

Q51:哪一種運動對於「消脂甩肉」較沒效呢?

  Q:下列哪一項運動,因為強度通常偏低,對於「消脂甩肉」比較沒有幫助呢?    慢跑  騎飛輪  搖呼拉圈   → 答

A31:有氧運動的強度 並非越高越好

  Q:請問下列何者「不是」選擇有氧運動的原則?   A:「有氧運動」的強度,應根據自己的需求作調整,並非強度越高越好喔!   建議在心肺耐力有一定基礎後,再循序漸進地增

有氧消脂+無氧增肌,打造易瘦體質不是夢

想打造婀挪多姿、窈窕動人的身形,運動絕對不可或缺。根據隨著不同階段或不同需求,調整運動類型的比例,可以讓瘦身效果更好喔!   相信【iFit 愛瘦身】

Q8:運動減肥如何才有效?

Q:下列哪一種活動「不能」列入運動時間計算呢?  重量訓練    做家事    騎單車    大家都知道,每週運動達一定時數(中強

想瘦身不必「激烈」運動?這樣就能瘦!

許多人想瘦身,卻「聞運動而色變」,只好轉而選擇吃藥、埋線、抽脂、吃代餐等等要花大錢又無法治本的方式。   這可能是因為他們一想到「運動」,腦海中就浮現