大家運動時會抽筋嗎?「抽筋」雖然不是什麼大毛病,但卻常伴隨著劇烈的疼痛感一起發生,使得肌肉僵硬、動彈不得。這種突如其來的劇痛,若發生在游泳等運動時,還可能造成危
酸甜微辣的「五味醬」可說是海鮮類的最佳拍檔,不管是汆燙花枝、炸蚵仔,怎麼搭都好開胃~ 可別因為它是「醬料」就覺得熱量較高、不利於瘦身
石鍋拌飯、韓國炸雞或炒年糕,在台灣都算常見的韓式美食,但它們看起來紅通通、油膩膩的,熱量想必很驚人吧?╮(′~‵〞)╭ 今天 iFit 營養師要揭露
炎炎夏日的早晨,若能以美味健康的輕食早餐做為一天的開始,將能為忙碌的一天帶來滿滿活力唷! 明明都是「三明治」與「果汁」的搭配組合,天
中秋佳節將至,大家想必有好幾波「烤肉」,瘦身中的團員們,該如何度過這段「高熱量時期」呢? 小編整理了以下六篇文章,希望幫助大家開心賞月之餘,也不會
減肥路上有句話說道:「三分靠運動、七分靠飲食」,每天辛苦運動,若沒同時顧好飲食,恐怕白費力氣,吃錯食物甚至可能讓體態離健身目標越來越遠啊!( ´゚Д
「這期的超商組合餐好划算喔!49 元還包括了豬肉蛋堡耶~」 超商的組合餐既方便又省錢,很多外食族甚至每天有一、兩餐都買便利商店,卻不知道它們可能是
港式燒臘飯口味特別,叉燒、烤鴨、脆皮烤豬...樣樣都美味,嚐一口就令人胃口大開,便當沒兩下子就扒完了。 燒臘肉通常使用高油脂部位,鴨皮、雞皮等動物
新鮮牛肉搭配嚼勁十足的麵條,吃完一碗熱呼呼的牛肉麵,真的會超級滿足! 不同於湯頭濃厚的紅燒牛肉麵,清燉的湯頭以蔬菜燉煮,吃起來較清爽不膩,一碗麵的
逛夜市時,那滋滋作響的聲音和迷人的香味是... 天啊,鐵板牛排!這是許多人必吃的夜市美食啊! 一份牛排,基本上就是「蛋、鐵板麵、牛肉」的鐵三角組合,卻幾乎超過了