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瘦身五大重要觀念~七夕特別篇

 迷思一:體重沒下降=沒變瘦?NO! 體重不是唯一指標,看起來變瘦、穿衣服變鬆、體脂率降到標準值,都遠遠比體重數字來得更重要。瘦了一大圈的客座小編,實

我不胖,我只是骨架大!?

「唉唷,我天生就是骨架大啊,根本瘦不下來。」 這到底是殘酷的真相,還是用來自我安慰的第101個藉口呢?一起來看看吧~ 以下方法僅為約略評估,並不一定符合每個人的

單一食物減肥法:營養失衡,美麗更失衡!

只吃XX一定瘦?單一食物減肥法:吃不到基礎代謝率,小心美麗失衡!

「 只吃xx一定瘦!」真的嗎?會不會你吃低了自己的基礎代謝率還不知道呢? 以下為大家介紹五種常見的「單一食物減肥法」,以及慘不忍睹的真相...>"<    水

Q:何者為「錯誤運動方式」?(運動前暖身、運動時穿著塑身褲/襪、運動後拉筋)

Q6:你的運動方式大錯特錯?

Q:以下何者為「錯誤運動方式」?  運動前暖身  運動時穿著塑身褲/襪  運動後拉筋   → 答案揭曉Go!     更

錯誤的運動方式-穿著塑身衣物

A6:不應穿塑身衣褲運動

Q:以下何者為「錯誤運動方式」?   A:運動前暖身、運動後拉筋,這兩項都正確且非常重要;運動時「穿著塑身衣物」則是錯誤做法!   運動時穿著相當緊繃的塑身衣物,無法加強減肥效果,

Q5:如何有效消脂甩肉?

Q:以下哪個方式,對於消脂甩肉「真正有顯著效果」?  靠牆抬腿    有氧運動    按摩拍打     → 答案揭曉Go

A5:有氧運動減肥效果一級棒

Q:以下哪個方式,對於消脂甩肉「真正有顯著效果」?   A:答案是「有氧運動」,你答對了嗎?   消脂甩肉的關鍵在於「持續有氧運動30分鐘以上」,隨著時間增加,消耗脂肪的比例會逐漸

TANITA 十合一體組成計使用教學影片

  先前有些團員反應,不曉得如何操作 TANITA 十合一體組成計, 小編這邊特別替大家製作了影片教學 \^0^/ 現在小編每週都會用它來監督自己, 它真的是掌握身體狀況的瘦身好幫手>

運動後,該吃什麼好呢?

運動後,該吃什麼好呢?

運動後如果餓餓的,可以吃些什麼食物,既不易發胖,又能補充營養、有助於生成寶貴的肌肉呢? 答案就是「烹調簡單的低脂蛋白質」,有哪些食物屬於這個範疇呢?讓小編來為大

和體重一樣重要的事:體脂率

體脂率:和體重一樣重要的事

最近發布了好幾位團員的瘦身成功故事後,小編常看到這樣的問題:「為什麼我體重和他一樣,看起來卻沒那麼瘦、肌肉線條沒那麼明顯?@@"」 問題的根源,就出在