搜尋-運動時間

2013-03-11 肚肚春裝延長至束腹穿上美美塗上有助於趕緊睡覺

Q：請問下列哪一種方式，有助於「加速消除」肥肚肚呢？有氧運動從 20 分鐘延長至 30 分鐘睡覺時穿上束腹運動前在肚子塗上瘦身霜 &

2013-03-11 消脂束腹討人厭效果大汗不適感得不償失肚肚贅肉擺脫

Q：請問下列哪一種方式，有助於「加速消除」肥肚肚呢？ A：有氧運動「持續30分鐘以上」，將能有效提升消脂效果，擺脫討人厭的贅肉喔！單靠「束腹」及「瘦身霜」絕

2013-02-27 紀錄表測量數據腰臀比測量點腰圍捲尺手臂可愛蜜桃翹臀

瘦身期間除了體重和體脂率的變化外，腰、臀、手臂、大腿圍等數據，也是相當重要的觀察指標。咦？不知道這些關鍵數據該怎麼測量嗎？沒關係，現在就一起來了解吧！小編

2013-02-19 大作戰開跑新書預購即將密語抽獎通關甩肉參加

通關密語（完全正確才能參加抽獎唷）：《可不可以吃不胖》年後瘦身大作戰第 1 天達成！新書預購即將開跑，我要繼續跟大家一起努力運動甩肉，打造理想身材！（運動時間／類型）

2013-02-18 參賽大作戰報名頁面回報當日第一砲請假半會好禮

萬千矚目的燃脂挑戰賽，開春第一砲隆重登場囉！本次主題是「年後 14 天瘦身大作戰」，經過了可怕的年節「養肉」假期後，大家美美的新衣底下，是否也不小心多了一些肉肉了呢？&g

2013-01-15 停滯期灰心沮喪順利食量減半拉長逐漸觀念錯誤

Q：想要突破瘦身停滯期，下列何者是「錯誤」方式？逐漸拉長運動時間食量減半加入肌力運動碰到瘦身停滯期時，千萬不要沮喪灰

2013-01-04 家事勞動育兒家務等於辦公助益輕度活動運動量

Q：下列哪一種活動「不能」列入運動時間計算呢？ A：雖然操持家務很辛苦，但勞動不等於運動，「做家事」和辦公、逛街、育兒等皆屬於輕度身體活動，心跳和呼吸未長時間加快、未達運動標準，對瘦身的助益相當有限喔

2013-01-04 時數中強度家事單車氣色活動甩肉高強度運動每週

Q：下列哪一種活動「不能」列入運動時間計算呢？重量訓練做家事騎單車大家都知道，每週運動達一定時數（中強

2013-01-04 內力埋沒無影腳陽指降龍大衣修練脈搏脫掉滿頭大汗

「神啊！我想要瘦大腿、瘦小腹、瘦臀部、瘦手臂、瘦後背、瘦臉...」親愛的，不要懷疑，步驟一就是先進行「有氧運動消脂肪」。如果沒有脫掉脂肪大衣，即

2013-01-04 一級抖動甩肉消脂答對震動衝擊性效果踏步機跳繩

Q：以下哪個方式，對於消脂甩肉「真正有顯著效果」？ A：答案是「有氧運動」，你答對了嗎？消脂甩肉的關鍵在於「持續有氧運動30分鐘以上」，隨著時間增加，消耗脂肪的比例會逐漸

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