搜尋-運動時間

2017-01-18 騎乘時速科編室內強度消耗無氧每小時腳踏車衝刺

「下班後好不想外出，待在室內可以做哪些有氧運動呢？」這是科編最常聽到團員詢問的問題了～因為慢跑、快走、游泳都得出門，如果遇到天冷、下雨，很容易就會讓人失去運動

2014-04-17 停滯期基代眼見變漂亮瓶頸肌力轉換親愛的變瘦進入

眼見瘦身進入停滯期，卻不知道該如何是好？親愛的，加入適量肌力運動、轉換有氧運動類型，或是拉長運動時間，都能有效突破瘦身瓶頸，繼續變瘦變漂亮喔！

2014-02-12 梨型西洋身材蘋果特徵腰臀比下半身對策肌力談論

談論身材問題時，不時會聽到「蘋果型肥胖」、「西洋梨型肥胖」等形容，但你知道這兩種身型的差異在哪嗎？小編除了要跟大家分享醫師所提供的簡單判斷方式，還

2014-01-02 劉姿君評論竊竊私語邀約旁邊聚餐苜蓿芽理想值平常心讀書

瘦了 31 公斤後，再也不會因為其他人在旁邊竊竊私語，就擔心是不是在評論自己而感到不舒服囉！經歷多久時間，瘦了多少呢？（身高 155 cm，歷時

2013-12-03 肝醣肌力運動消脂區間消耗進行順序血液酸甘

長期關注健康瘦身好文的團員，一定都知道「肌力運動塑線條」和「有氧運動甩肥肉」，兩者雙管齊下就能消脂雕塑一次到位，更加有效地打造迷人曲線。 &nbs

2013-11-18 流汗量關係著重盡快速度半死氣溫絕對大汗汗水

Q：請問以下哪一個「冬天運動」的觀念「錯誤」呢？ A：「流汗量」與減肥速度沒有絕對關係，應著重在運動時間長度和心跳唷！由於冬天氣

2013-07-10 流質遲遲進展不二法門過少身形記錄變瘦拉長食物

Q：如果運動了一段時間，身形都沒有變瘦，以下哪一項並非正確的改善方法呢？ A：「僅吃流質食物」並無法滿足身體所需的營養素，唯有均衡飲食，才是健康瘦身的不二法門。若瘦身遲

2013-07-10 變瘦流質身形記錄時間拉長沒有運動方法揭曉

Q：如果運動了一段時間，身形都沒有變瘦，以下哪一項並非正確的改善方法呢？記錄飲食拉長運動時間僅吃流質食物 → 答案揭曉Go

2013-07-10 菜汁遲遲進展流質不二法門白飯過少身形記錄變瘦

Q：如果運動了一段時間，身形都沒有變瘦，以下哪一項並非正確的改善方法呢？ A：「僅吃流質食物」並無法滿足身體所需的營養素，唯有均衡飲食，才是健康瘦身的不二法門。若瘦身遲

2013-06-19 波動沮喪體重趨勢測量數據實屬大驚小怪喪志短視

「明明已經少吃又運動了，怎麼今天體重還上升 0.2kg，好沮喪喔...」這可能是多數人在減肥時，曾經遇到的狀況。事實上，人的體重在

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