Q:打造窈窕身材和維持健康,少不了規律運動,請問下列何者是「運動前」必須先做的事? A:運動前必須「穿上適當的運動鞋襪」,並做好「暖身」及「伸展」,讓身體活絡起來,以避免突然
Q:關於「肌力運動」的觀念,何者錯誤? A:進行任何運動前都應確實「暖身」,避免肌肉拉傷等運動傷害喔! 「時間短、強度高」的肌力運動,除了可以雕塑
Q:請問下列哪一種方式,有助於「加速消除」肥肚肚呢? 有氧運動從 20 分鐘延長至 30 分鐘 睡覺時穿上束腹 運動前在肚子塗上瘦身霜 &
你曾經因為運動而造成膝蓋疼痛嗎?也許原因出在運動方式錯誤、姿勢不正確而不自知,只要調整運動類型和注意一些小訣竅,就能有效減輕膝蓋的負荷喔! &nb
之前分享了五種常見的「下半身拉筋」方法後,就有團員問到「能不能不坐在地板上,也能伸展臀部呢?」運動後認真拉筋,有助於減緩痠痛、美化線條、避免運動傷害,可說是不可或缺的重要步驟。 今天團長
Q:以下何者為「錯誤運動方式」? 運動前暖身 運動時穿著塑身褲/襪 運動後拉筋 → 答案揭曉Go! 更
Q:以下何者為「錯誤運動方式」? A:運動前暖身、運動後拉筋,這兩項都正確且非常重要;運動時「穿著塑身衣物」則是錯誤做法! 運動時穿著相當緊繃的塑身衣物,無法加強減肥效果,
希望大家都能以正確方式來運動瘦身唷! 步驟一:動態暖身 動態暖身可以讓我們的肌肉活動起來,避免