臀
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滑步機也能練肌力！？消除馬鞍打造蜜臀
What！？滑步機除了能有氧燃脂，竟然有超厲害的「隱藏版功能」？(☉д⊙) 沒錯，滑步機絕對不是只能一成不變地滑～滑～滑，它也和健身房裡的「開腿機」一樣，擁有肌
【科編開箱文】穿壓力褲，運動能更給力？
你一定看過壓力褲的使用者分享不鐵腿的心得；也有聽過穿壓力褲的朋友說 ，穿著運動「感覺」比較省力。 但「感覺」怎麼準確呢？ 科編是個愛好眼見為憑、愛看數據的小編，
菸癮竟然助長腹部脂肪！？
網路總是謠傳著抽菸可以抑制食慾，因為菸裡的尼古丁會讓血液中的糖份無法被身體吸收利用，短暫帶來飽足感的錯覺。 但可別以為這樣能幫助瘦身喔！長久下來，血液因為長期處
瘦小腿新對策！竟然要練＿＿
What？別開玩笑了！瘦小腿竟然要練臀肌？臀肌與小腿有何關係呢？ 原來是該出力的臀肌不做事，讓小腿一直過勞加班，光是走路就超出小腿負荷，即使不運動也容易變成壯碩的大蘿蔔。 來人哪～給我好好教
打擊下盤肉鬆！「跪姿側抬腿」消除屁股馬鞍肉～
冷冷的冬天真是讓人不想動（包緊緊），小心啊！下盤「肉鬆」都是這個時候找上門。看著鏡子裡的屁股，肉垂鬆垮，大腿根部兩側的「馬鞍肉」更讓人恨得牙癢癢... (＞皿＜;) 小編偷偷跟大家說，想要打造令人稱羨
從「心」開始！馬拉松完賽非難事～
許多馬拉松賽事即將在涼風徐徐的秋季盛大展開囉！中秋節吃了超多月餅和烤肉，也應該要運動一下啦～ 無論是超可愛的主題路跑，或是大型馬拉松路跑，真的都好吸
跑步傷膝蓋？以前我沒注意這 7 件事，現在後悔莫及...
漸漸愛上跑步的小編週週馬、月月馬，正享受收集獎牌的成就感時，卻感覺膝蓋隱隱作痛……( ；´Д｀) 吼～膝蓋痛、小腿痛，上
【物理治療師講座】欸！幹嘛僵子！揮別打字肌生活！
來囉來囉！【物理治療師講座】下篇：「欸！幹嘛僵子！揮別打字肌生活」千呼萬喚始出來囉！上篇在這裡 在上篇我們知道要如何維持好姿勢，下篇我們要一起來認識常見的辦公室
【物理治療師講座】拒當歪國人 痠痛不上門
大家還記得上週六日，場場爆滿的物理治療師講座嗎？除了謝謝各位熱情的參與外，物理治療師可沒有忘記與大家的約定，在此雙手奉上熱騰騰的講座投影片啦！請大家好好複習、慢
痠痛掰掰～正確站姿就靠「牆壁」告訴你！
手機靠在胸前、低頭駝背，正是大家通勤時最常出現的「滑手機」姿勢，雖然這種站法非常輕鬆，僅用髖、膝關節之韌帶和軟組織支撐，完全不需要肌肉出力，但長期下來保證你會「