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2013-03-11 贅肉肌肉觸感會長彈性頑固形狀惱怒傑作變弱

「我不要運動！運動會長肌肉瘦不下來！」「我的體質特殊，全身都是硬硬的肌肉。」「我『早期』常運動，導致肌肉太多、看起來很大隻。」

2013-03-06 賓果答對澱粉蔥蒜營養素肥醬飆破原形沙茶醬運作

Q：以下哪一種飲食方式，長期來說比較有益於健康和瘦身呢？ A：賓果！相信大家都答對囉～「火鍋料」多半是品質較差的肉類及化學添加物製成的加工食品，而沙茶醬是為肥醬之首，一大匙

2013-02-25 蘇打餅乾等號畫上好物五穀米形象差距無辜充飢

大家是不是曾經為了想瘦而不吃飯，改由「蘇打餅乾」充飢，希望藉此減少卡路里呢？很可惜，蘇打餅乾的熱量並沒有你想像中那麼低，市售的「蘇打餅乾」多半油

2013-01-17 病毒待辦打針蘋果光上妝懶惰腮紅素顏飢腸轆轆佔掉

「運動」應該像吃飯、洗澡一樣，自然地變成生活中的一部分，而不是「有空再說」的待辦事項。除了有益瘦身外，還有很多意想不到的好處。別再以「疲累、沒時間」為懶惰的藉口，快跟小編一起動起來吧！

2013-01-15 停滯期減半食量毫無請見防禦傾向運作啟動獲得

Q：想要突破瘦身停滯期，下列何者是「錯誤」方式？ A：「食量減半」對突破停滯期毫無幫助，應該透過運動來增加肌肉和代謝。如果吃太少、沒有獲得基本生理運作所需的

2013-01-09 紅利歡樂消耗如果說緊張兮兮看出來精靈折線神燈運動

「運動只能消耗兩、三百大卡，隨便吃碗飯就回來了，一點也不划算。」然而，事實真是如此嗎？ NO NO NO～如果你心裡也常常這麼嘀咕著

2013-01-08 所需消耗計算變動性保母熱效應農民工人護士何謂

何謂一日所需熱量人類一日所需熱量主要由以下三種組成：食物熱效應：消化吸收食物會消耗的熱量，比例不高，約10%左右。基礎

2013-01-08 基礎代謝率基代約六農業聯合國計算並未糧食略高年齡

何謂基礎代謝率（BMR）基礎代謝率（Basal metabolic rate, BMR），是維持一個人生命所需的基本熱量，即使整天靜臥也會消耗掉。基礎代謝率會隨著年齡增長而逐漸下滑，但只

2013-01-07 起士幾分鐘火雞照燒潛艇堡麵包素食查詢西南百味

潛艇堡餐點（6吋）熱量（大卡）慢跑幾分鐘才能消耗掉素食蔬菜 217 28 火雞胸肉 267 34 燒烤牛肉 278

2013-01-04 基礎代謝率節食基代病理肥胖症挨餓減重減掉估計供應給

許多新團員問到「為什麼有運動還是瘦不下來？」瘦身過程中，「掌握基礎代謝率」、「飲食控制」和「規律運動」同樣重要，吃太多或吃太少都「瘦不了」。飲食控制並非吃越少

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