期間
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小資女孩 健康瘦身的生活小技巧
為了生活所打拼著的女孩們，平時上班或上課可能頗為忙碌，不知該如何將「健康瘦身」的概念融合到生活中。 小編今天整理了六個小技巧，幫助大家
快速判斷食物 GI 值高低的小技巧
相信團員們都知道，多選低 GI 食物有助瘦身，但是原因何在呢？ 這是因為攝取低 GI 食物後，血糖上升的速度較慢、較穩定，可避免胰島
努力運動還是瘦不了？該檢視你的基礎代謝率囉！
「發胖」or「變瘦」的決定性關鍵，無非就是「消耗」和「攝取」誰多誰少，「活動耗能+基礎代謝率」是不是高於一天「飲食攝取」。 如果已經努力運動一段時間（數週），瘦
體重減41kg，3年不復胖！韓人氣網紅分享8個飲食關鍵
在IG上有六萬人追蹤的韓國人氣營養師Rami從小胖到大，卻在31歲成功減重，從89瘦到48公斤，「如果連我都能瘦下來，你一定也可以！」以下是Rami成功減重的8
綠茶咖啡瘦身法
許多正在為瘦身而努力的女孩肯定都知道，綠茶與黑咖啡，由於有著促進身體代謝、抑制食慾的效果，是多數人眼中的瘦身飲品！但妳可能不曉得，當咖啡與綠茶搭在一起喝，瘦小蠻
六招突破瘦身減肥停滯期
停...停滯期！！！正在努力瘦身的大家，聽到這三個字是不是如臨大敵呢？別擔心～今天就要來分享如何突破這個魔王關卡唷！ ★ 轉換不同有氧運
女孩必看！生理週期的飲食方針
生理期是女人每個月必經的特殊時期，荷爾蒙的波動可能使身心出現各類經期症候群，包括情緒不穩、嗜睡、胸部腫脹、長痘痘、皮膚粗糙、腹痛等等。 月經來時不
西式早餐店 TOP 5 助瘦好選擇！
為了激勵自己起床上班，編編每天起床都會立刻打電話訂早餐～只是...在瘦身的人，面對琳琅滿目的菜單，到底該怎麼點餐才對呢？( ˘•ω&bul
拳頭量大小 輕鬆算營養
常常聽到營養師說「每天的營養要均衡，六大類食物不可少！」、「飲食均衡才是瘦身的根本！」 但是，到底該怎麼知道飲食營養均不均衡？六大類食物又要怎樣吃
5 款夏威夷拌飯 Poke Bowl
POKE夏威夷拌飯紅什麼？ 「Poke Bowl」一詞是源自於夏威夷文「Poke」切塊與英文 Bowl 的結合，主要是將魚、肉及大量蔬菜切丁，再一