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關鍵字:『攝取』,共有408筆搜尋結果

一日所需熱量

 何謂一日所需熱量 人類一日所需熱量主要由以下三種組成:     食物熱效應:消化吸收食物會消耗的熱量,比例不高,約10%左右。    基礎

節食減重,當心越減越肥!>

別把基礎代謝率減掉了!節食減肥,當心越減越肥!

許多新團員問到「為什麼有運動還是瘦不下來?」瘦身過程中,「掌握基礎代謝率」、「飲食控制」和「規律運動」同樣重要,吃太多或吃太少都「瘦不了」。 飲食控制並非吃越少

吃肉就能減肥...天底下真有這麼好的事?

吃肉就能減肥...天底下真有這麼好的事?

吃肉減肥法最早是由美國醫師阿特金斯所提倡,因此又稱阿金減肥法。阿金在文獻中發現,人體的生理機制會將澱粉中的醣,代謝成脂肪儲存在體內,然而蛋、豆、魚、肉中的蛋白質

體脂肪計/體組成計可以幫助我們了解自己的身體!+關鍵字

體脂肪計/體組成計可以幫助我們了解自己的身體!

  市面上琳瑯滿目的機型,到底該怎麼挑選比較好呢?除了準確率高、評價好之外,通常可由下列九個功能,來評估自己的需求。(最基本型的體脂肪計可測量1.和2.,完整的體組成計則可以測量到更多項目。

健康瘦身,打造易瘦體質的關鍵──消耗>攝取

掌握基礎代謝率,打造易瘦體質的關鍵:消耗>攝取

  來認識躺著也會瘦的祕密武器「基礎代謝率」吧!  人類一天消耗的熱量可以分為三大塊  食物熱效應:消化吸收食物會消耗的熱量,比例

快速減肥的可怕後果──大家也跟小編一樣,體會過「溜溜球」的痛苦嗎?

不顧基礎代謝率的快速減肥,當心溜溜球效應和復胖

各位想瘦身的團員們,一定要了解「基礎代謝率」的重要性,不明白熱量攝取不足的可怕,很容易就掉入「快速減肥」的陷阱裡。 「保證一週瘦 5 公斤」、「劉小姐才使用 10 天,腰圍就小了 5 吋。」、「林先生

你以為實際上4─飲食+運動

你以為實際上4─飲食+運動

飲食和運動雙管齊下,才是瘦身大絕招! 你以為...「運動根本沒用啊!快累死還是沒瘦...」 實際上...發胖有三寶,焗炸、酥皮、冰淇淋! 減肥中的身體就像個蓄水池,當你拼命放水(減脂)的同時,又倒進同

基礎代謝率?肌力運動?十大瘦身減肥常見問題~新團員必讀!!!

  什麼是基礎代謝率?減肥為什麼要做肌力運動?許多減肥該知道的都和你想的不一樣。請把這篇分享給你關心的朋友和家人們吧,用對方法才能瘦得健康美麗不復胖。    Q1. 我該

瘦身五大重要觀念~七夕特別篇

 迷思一:體重沒下降=沒變瘦?NO! 體重不是唯一指標,看起來變瘦、穿衣服變鬆、體脂率降到標準值,都遠遠比體重數字來得更重要。瘦了一大圈的客座小編,實

吃減肥藥輕鬆瘦?買一送一雙重效果:減肥,更減命!

吃減肥藥輕鬆瘦?買一送一雙重效果:減肥,更減命!

    大家有沒有吃減肥藥的經驗呢?(有人知道小紅帽的台詞哪來的嗎?XDD) 小編年少無知時,也曾吃過減肥藥,結果每天都超級疲倦、昏沉沉,暫時消失的體重很快回來報到,真的是賠了健康