搜尋-拉傷

2017-12-08 熱敷冰敷患處適宜急性燙傷傷處千萬記復原應用

常常有團員會問小編，肌肉拉傷時到底要冰敷還是熱敷？原則上，剛受傷時要先以冰敷消腫，待症狀減緩後再以熱敷，但該怎麼敷？敷多久？敷的時機點又為何呢？今天就讓小編帶

2017-12-04 內衣布料胸部好動太窄移位款式鬆脫運動服貼

「跑步時胸部總會上下晃動，既不舒服又好害羞，真的好困擾！」女孩們運動時，如果穿著一般鋼圈內衣，或是「無鋼圈但不適合運動」的內衣，胸

2017-11-26 瑜伽柔軟度扭轉輔助釋放學者發泡夾磚磚頭磚塊

近來有越來越多人投入瑜伽，原因在於瑜伽可透過各種伸展、扭轉來放鬆身心靈，不只緊繃的肌肉能得到舒展，大腦與神經也能平靜下來，使身心完整釋放壓力。不

2017-11-19 棄賽終點冰敷電解質賽事反方向馬拉松賽舒緩冰塊馬拉松

「離終點只剩七公里，我真的要在這裡棄賽嗎？嗚嗚～」編編去年到金門參加人生第一次全程馬拉松，跑到 35 公里處時，右小腿居然抽筋了！當下痛到眼都飆出來了，只好坐

2017-11-06 重量重訓鍛鍊適宜竭盡勁裝森林新手肌耐力掌握到

終於下定決心開始重訓，穿上一身勁裝踏入健身房後，面對琳瑯滿目的啞鈴與槓鈴，突然一陣恐慌，發現不知道怎麼挑選適合自己的重量…問旁邊的猛男也有點不好意

2015-06-26 內衣胸部束帶振動跑位變型運動滑動肩帶支撐力

親愛的團員們，還穿著一般內衣運動嗎？停停停！別因為一時大意讓胸部變形啦！Σ（ﾟдﾟlll）由於女性胸部脂肪所佔比例較肌肉多，運動時的一些跳躍、奔跑動作會造成胸部振動，若是沒有完善的包覆及

2015-06-15 內衣胸墊吸濕布料東方透氣設計洗滌版型壽命

運動內衣「百百款」，面對琳瑯滿目的款式，團員們知道該如何挑選嗎？一件好的「運動內衣」除了舒適自在，最重要的是在運動時可保護胸部肌肉。(*˘︶˘*).｡.:*♡

2015-03-26 雙人背靠背腳底板鬆筋面對面超愛下肢緊繃感瑜伽墊上

各位團員們看過雙人伸展上肢篇沒？有沒有很有趣又好玩呢？小編超愛找 partner 一起伸展的，因為靠著對方反向的拉力，比自己伸展來得更有效耶，超愛那種拉完的放鬆

2014-07-17 防曬運動褲行頭臂套鞋口內衣帽子裝備外套運動

好不容易下定決心開始運動，卻不知道該準備哪些「運動必備品」，只好穿著帆布鞋、居家小短褲跑去運動？錯誤的運動裝備不僅會降低效率，也更容易疲倦甚至不適或受傷，為此

2014-05-23 拉傷冰敷患處熱敷好痛血管停下來長遠紅腫暖身

「好痛喔！腳拉傷了啦～我要趕快熱敷加按摩才行！」等一等，快停下來！肌肉拉傷後千萬別這麼做，此時血管相當脆弱，施力加壓會使狀況惡化。拉傷後一定要放鬆肌肉好好休息，可以冰敷讓血管收縮、抑制發

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