Q:下列哪一種主食的熱量和 GI 值較低,比較有益瘦身呢? 廣東粥 糙米飯 可頌麵包 減肥時絕對可以吃澱粉,
Q:以下哪一種飲食方式,長期來說比較有益於健康和瘦身呢? 不吃火鍋料和沙茶醬 不吃澱粉類 不吃任何油脂 &n
Q:吃火鍋時選擇哪一種湯底,熱量較低、可以避免吃下過多油脂呢? 麻辣鍋 牛奶鍋 昆布鍋 除了聰明選擇鍋底外,
你曾經因為運動而造成膝蓋疼痛嗎?也許原因出在運動方式錯誤、姿勢不正確而不自知,只要調整運動類型和注意一些小訣竅,就能有效減輕膝蓋的負荷喔! &nb
瘦身期間除了體重和體脂率的變化外,腰、臀、手臂、大腿圍等數據,也是相當重要的觀察指標。 咦?不知道這些關鍵數據該怎麼測量嗎?沒關係,現在就一起來了解吧! 小編
Q:下列哪一種「辣味」調味料,比較健康低卡,適合加在餐點料理中呢? 辣油 乾辣椒 辣椒醬 平平是
Q:下列哪一道茄子料理,熱量相對較低、能夠保存較多養分呢? 涼拌茄子 魚香茄子 天婦羅 含有豐富蛋白質和維生素的茄子,常被
大家是不是曾經為了想瘦而不吃飯,改由「蘇打餅乾」充飢,希望藉此減少卡路里呢? 很可惜,蘇打餅乾的熱量並沒有你想像中那麼低,市售的「蘇打餅乾」多半油
Q:下列何種飲食烹調習慣,「無法」有效避開油脂陷阱呢? 肉類去皮 撈湯面浮油 大火快炒 「油脂」總是神出鬼沒
Q:下列名字含有「魚」的料理中,哪一項「最不適合」瘦身者吃呢? 魚酥羹麵 生魚片蓋飯 烤鯖魚定食