想打造婀挪多姿、窈窕動人的身形,運動絕對不可或缺。根據隨著不同階段或不同需求,調整運動類型的比例,可以讓瘦身效果更好喔! 相信【iFit 愛瘦身】
Q:下列哪一種活動「不能」列入運動時間計算呢? A:雖然操持家務很辛苦,但勞動不等於運動,「做家事」和辦公、逛街、育兒等皆屬於輕度身體活動,心跳和呼吸未長時間加快、未達運動標準,對瘦身的助益相當有限喔
Q:下列哪一種活動「不能」列入運動時間計算呢? 重量訓練 做家事 騎單車 大家都知道,每週運動達一定時數(中強
「神啊!我想要瘦大腿、瘦小腹、瘦臀部、瘦手臂、瘦後背、瘦臉...」親愛的,不要懷疑,步驟一就是先進行「有氧運動消脂肪」。 如果沒有脫掉脂肪大衣,即
什麼是基礎代謝率?減肥為什麼要做肌力運動?許多減肥該知道的都和你想的不一樣。請把這篇分享給你關心的朋友和家人們吧,用對方法才能瘦得健康美麗不復胖。 Q1. 我該
因肥胖而服替代役,入伍後遠距戀情破裂,選擇以減肥和鍛鍊來療癒情傷。 短短八個月,從體重破百的大胖子,搖身一變成為媲美彭于晏的「明星級健美型男」!天啊,也太帥了吧~  
許多人想瘦身,卻「聞運動而色變」,只好轉而選擇吃藥、埋線、抽脂、吃代餐等等要花大錢又無法治本的方式。 這可能是因為他們一想到「運動」,腦海中就浮現
希望大家都能以正確方式來運動瘦身唷! 步驟一:動態暖身 動態暖身可以讓我們的肌肉活動起來,避免