「每次跑步完膝蓋總覺得又痠又痛,下禮拜還有一場路跑怎麼辦?」愛好路跑的你,也常常有這個困擾嗎? 將近 2 成的跑者,常因膝蓋附近太緊繃,導致摩擦發炎而疼痛,就是
「我明明有在動,為什麼還是瘦不下來?」有活動不代表有運動喔,快來檢視自己的活動程度是否達到標準吧~ 根據衛生署肥胖防治網的標準,成人每週 150 分鐘的中度活動
你是否曾經在運動時,突然感到頭暈目眩,甚至頻頻冒冷汗、發抖呢? 這可能是因為體內血糖過低,身體正在向你發出訊號喔! 如
電影裡的超級英雄各個都擁有一身健美肌肉,小編覺得最經典的莫過於「超人」,每次看到超人在天空飛翔就覺得太帥啦,完美體態令人羨慕不已。(*´﹃`*) &
「看到懶骨頭好想買一個回家...看起來軟軟的好舒服呀!」被工作或是課業壓得喘不過氣,賴在懶骨頭上看個書、喝個咖啡,感覺超舒服 der ~(((o(*゚▽゚*)o
團員們有沒有過全身不對勁,可是運動後卻通體舒暢的經驗呢? 運動挑得對,也能有舒緩身體的效果,在醫療上,甚至有運動治療的專業項目。你沒看錯,運動也是一種治療方法唷
「呼吸」乍看是非常簡單、理所當然的事,卻在運動中扮演十分重要的角色。 正確的呼吸方式有助於血液攜帶氧氣進入細胞,提供細胞動力、加速脂
許多不明白基礎代謝率的朋友常會說:「我連呼吸喝水都會胖!」這恐怕是已成為最多人掛在嘴邊、哀怨自己瘦不下來的口頭禪……然而,真有這回事
檢測師最近遇到十分有趣的案例,一位將要參加「戈壁超馬」的參賽者前來進行心肺檢測, 戈壁超馬...這可是名列世界四大極地超級馬拉松之一的賽事耶! 以往聽
總覺得髖關節不靈活、下背柔軟度也很差嗎?做起各種前彎的姿勢都覺得有些吃力?快來試試「蝶式」,輕鬆釋放大腿、膝蓋和腳踝的壓力~( ´罒`*)✧ &nb