小腿拉筋是女孩兒每天必做的事情,久坐、久站或是運動後,都應該要好好伸展,才能避免蘿蔔腿糾纏。 只不過拉筋難道沒有簡單點的方式嗎?在辦公室用弓箭步拉
「上班後肩頸總是特別僵硬,有沒有什麼辦法能紓緩呢?」 「別人都說按摩胸部有豐胸效果,該怎麼按才正確呀?」 小編十分明白這種苦惱,兩個願望一次幫你滿足。專屬女孩的
一年四季都好腫,明明不胖卻像氣球一樣圓滾滾? 相信大家都知道對抗水腫,除了要避免久坐久站外,也要從飲食來調整。 「低鈉、低糖」為基本
「居然已經超過三天沒有嗯嗯了...真的是便秘纏身,肚子都鼓鼓的啦!」(>д<;) 到底怎麼樣算便秘呢?其實「1 天 3 次~3 天 1
長時間盯著電腦、維持相同姿勢,讓你的身體開始頻頻哀嚎了嗎? 腰痠背痛、肩頸僵硬、骨盆外擴、代謝變差,一個接著一個竄出頭,不僅打擊工作動力,也會影響
一到了冬天,許多「寒底」 的團員都會有共同問題...那就是——手腳冰冷。 就算把自己包得像雪人,若是體質沒調理好,手腳還是
不知道你有沒有聽過,身邊的親朋好友說每天上班站櫃台腳很酸,但整天下來如果穿了「有壓力的褲子」就可以減緩靜脈曲張、預防腳痠的狀況發生?或者是身邊熱愛運動的好友,每
人家說睡姿反應出個性、跟枕邊人的關係,物理治療師說睡姿可以看出你平常怎麼「虐待」身體。 這裡肌肉緊、那裡筋膜繃,都會直接反映在睡姿上,想知道怎麼解救身體嗎?快來
瘦身是場戰役,與脂肪廝殺的過程中,決定勝負的「戰前養兵」超級重要!想要馬到成功,先看看這些戰前準備你做了嗎?( • ̀ω•́ )
「每次跑步完膝蓋總覺得又痠又痛,下禮拜還有一場路跑怎麼辦?」愛好路跑的你,也常常有這個困擾嗎? 將近 2 成的跑者,常因膝蓋附近太緊繃,導致摩擦發炎而疼痛,就是