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瘦小腿、瘦腳踝運動

很多人腿明明不粗,但是小腿肌明顯、腳踝腫脹,看起來腿型又粗又短,不只肌腱短、連腳踝骨節也不明顯。想要瘦小腿,除了透過伸展放鬆、拉長肌肉線條之外,健身教練更提到鍛

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減掉內臟脂肪的最強飲食法:每吃一口就做「這件事」!

光靠「等待」,就能成功瘦下來 你吃東西是因為肚子餓嗎? 這個問題聽起來像一句廢話,但根據我多年來的看診經驗,越是肥胖的人,越是容易在肚子不餓的時候跑去吃東西。

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什麼!蘿蔔腿竟是坐出來的!

「我明明沒有運動,為何長了雙健壯的蘿蔔腿呢?按摩、拉筋、泡熱水,各種方法都試了,怎麼還是沒有用?」 ヾ(;゚;Д;゚;)ノ゙ 這股拔蘿蔔的毅力,小編深感佩服,但

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瘦身不瘦胸 美胸十全大補帖

瘦身成功後,看著瘦下來的身型超滿意,正準備套上美美的緊身洋裝時,突然發現胸口空空撐~不~起來!(|||゚д゚)   噢不!胸部縮水了,雖然說這是難以避

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耐人尋「胃」的人體迷思

「嗚嗚~瘦子的胃一定比較小,難怪我怎麼樣都瘦不下來,因為比較不容易吃飽啊!(╥﹏╥)」   咦?每個人的胃大小真的差異很大嗎?與減肥又有什麼關係呢?嘿

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美白大作戰,漢方面膜教學

夏天的太陽就是曬,有時候光是假日出門一整天,回來就黑了一階,真是太可怕啦~ 人家說一白遮三醜,為了逃開毒辣的太陽,撐傘、擦防曬相信大家都試過了,有許多人更是「美

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5 分鐘速造馬甲線運動

網友實測「超燃速造馬甲線」運動7天超有感!20天馬甲線速現 小紅書的健身博主@周六野經常在網路上分享各種瘦身方法!擁有超級迷人的馬甲線,加上分享居家訓練方式都相

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7 分鐘居家瘦小腹運動

你是否因為上班久坐,導致肚子堆積最難減的皮下脂肪,變成名符其實的「小腹婆」?!以下是日本瘦身Youtuber なるねぇ的居家瘦腹影片分解動作,這支影片

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就是愛吃醋!吃出好體質和苗條身材

「女生就是愛吃醋!」現在聽到​別人這麼說,我們可以大方地承認,我們不只愛吃醋,還是「非吃醋不可」喔!​ 怎麼說呢?你身旁一定有人愛喝水果醋,因為醋對人體好處多多

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母親節第二彈 ♥ 帶媽咪一起聰明吃大餐!

再過一週就是母親節啦!相信團員們已經訂好餐廳,準備犒賞辛苦的媽咪了吧?(*´艸`*) 精緻排餐、Buffet、泰式合菜…不管哪種類型的