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關鍵字：『下來』 ，共有283筆搜尋結果
吃得少不如吃得巧，你的套餐是左右哪一種呢？
「擇食」是一門大學問，常看到一些體重超標的胖胖，明明吃得沒有特別多，卻因為多半選擇高熱量食物，因此即使有運動也不易瘦下來。 比如說吃西式套餐，點了
正確瘦肚子的肌力運動─捲腹
詢問度超高的「捲腹」詳細圖解版來啦，打擊凸凸上腹的秘密武器就是它！ 傳統的仰臥起坐（Sit-up），要把身體整個抬起、胸口靠近大腿，
正確運動五步驟 避免運動傷害
希望大家都能以正確方式來運動瘦身唷！ 步驟一：動態暖身 動態暖身可以讓我們的肌肉活動起來，避免