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2018-03-20 選手超馬攝氧量檢測贊助參賽心肺能力林義傑極地

檢測師最近遇到十分有趣的案例，一位將要參加「戈壁超馬」的參賽者前來進行心肺檢測，戈壁超馬...這可是名列世界四大極地超級馬拉松之一的賽事耶！以往聽

2018-03-10 致胖寬鬆美食難免目標衣服書刊買好集點貪便宜

經過上次分享的致胖壞習慣－飲食篇後，相信不少人恍然驚覺，原來那些壞習慣在無形之中阻礙了我們的窈窕大計。除了飲食外，「生活習慣」與瘦身更是息息相關，

2018-02-11 烤地瓜米果點心小口偷閒小片米香下午茶正義使者

每到下午時分，團員們是不是跟小編一樣，嘴饞想吃點心，又擔心吃下過多的熱量呢？在天使與惡魔的交戰下，就讓小編化身正義使者，帶領團員看看有哪些低卡點心

2018-01-13 坐式阻脂秘方戰勝飆升上班族危害報告日誌擔憂

連續 2 個月固定來找 iFit 營養師的洪小姐，身體組成一直維持在標準範圍內，但這個月的檢測報告卻出現了意外變化；不但體脂肪明顯上升，連肌肉量也下降了，這是怎

2017-11-23 尿泡腎臟尿量變多淨水器泡泡尿道異常細小好食

開會、趕資料，上班時間屁股幾乎黏在座位上，久久上個廁所尿量卻不多，尿液也有細小卻不易破掉的泡泡；記得以前不會這樣啊，到底怎麼回事呢？Σ( °

2017-10-30 練腹肌抬腳座位腹婆左右腳坐姿腰桿小跑步抬起來變成

編編做個小調查，你是否也是上班時一直被綁在座位上的人呢？有時候工作一忙，連站起來動一動的時間都沒有，無處消耗的熱量就會變成脂肪，囤積在腹部變成「大」腹婆...

2017-10-27 久站放鬆小腿腰背紓緩抬腳滾筒疲勞大錢雙腿

苦命久站族上班得站、通勤也得站，只有上廁所才有空坐下來，一週累積下來，腿當然會痠得要命...雖然花錢按摩能放鬆，但總不能天天花大錢去按吧？上次物理治療師教大家

2017-10-06 工具滾輪放鬆按摩球久站評比深層柔化筋膜肩頸

「哇～這個按摩棒好像很厲害，可不可以用來消水腫呀？」「運動完，大家都人手一個滾筒，在地上滾～滾～滾！是不是也該來敗一個呀？」市面上按摩工具這麼多種，究竟該怎

2017-09-26 組合成主食類和風食物份量飯糰超商壽司拼盤低油

你是否早上匆匆忙忙、中午趕工作、晚上又加班？忙碌又要兼顧體態的上班族，最常解決三餐的地方，首選當然是餐點種類多、又不用走太遠的便利超商，但要怎麼吃才有助於維持體

2017-09-15 骨盆屁股變大底肌屁屁凱格爾抬離椅面收縮輪流

「每天上班都坐著，屁股變大怎麼辦！？」辦公室女孩都會害怕坐太久屁股變大，雖然知道要定時起來走動，但是工作很忙哪能在辦公室晃來晃去呀！ヾ(;ﾟ;Д;ﾟ;)ﾉﾞ

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