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A149:正確鍛鍊核心肌群,能達到以下效果

Q:鍛鍊「核心肌群」有什麼好處呢?   A:正確鍛錬核心肌群,除了能「雕塑身體曲線」,也能發揮「保護穩定脊椎」和「改善腰酸背痛」的效果,團員們千萬別忽略「核心肌群」的重要性喔!  

揮別飲料!找到更健康的自己!(羅栗子)

下定決心跟飲料分手,向愛吃不愛動的自己說掰掰!持續健康瘦身,小胖妹成功變身自信女孩!     經歷多久時間,瘦了多少呢?(身高:163cm,歷時 1 年)   去年十月份

運動時,先肌力還是先有氧?

  長期關注健康瘦身好文的團員,一定都知道「肌力運動塑線條」和「有氧運動甩肥肉」,兩者雙管齊下就能消脂雕塑一次到位,更加有效地打造迷人曲線。 &nbs

【抗力球特輯】

很多人都不知道「抗力球」該怎麼用,其實「它」不僅能拿來鍛鍊身體線條,甚至還能拿來當椅子坐,調整姿勢、改善腰酸背痛呢! ≧▽≦   小編特別整理了「三大抗力球雕塑法」,讓我們一起朝「迷人S曲線

【彈力帶雕塑特輯】

還在為了身體曲線不夠緊實而煩惱嗎?小編整理肩、腰、背、臀等四大重點部位雕塑方法,一次通通傳授給你唷!     用彈力帶一起這樣做: 肥背剋星(擴背肌鍛鍊)  打擊河馬臀(

勻稱美腿養成術(雕塑篇)

  瘦到出現大腿縫才是真瘦?每當看見名模雙腿間的縫隙,總是覺得正翻天?號稱「絕對領域」的大腿間隙,更是妳夢寐以求的瘦腿目標嗎?   &nbs

Q133:肌力運動後該注意什麼事?

Q:想要透過肌力運動,雕塑出窈窕的身體曲線,運動後該注意什麼事?    塗抹有灼熱感的瘦身霜  充分休息和補充營養  不可立刻進食以免發胖  

A133:肌肉重建增強的過程中,需要「充分休息和補充營養」

Q:想要透過肌力運動,雕塑出窈窕的身體曲線,運動後該注意什麼事?   A:肌肉重建增強的過程中,需要「充分休息和補充營養」,沒有必要擦瘦身霜,運動後更沒有必要禁食喔!   建議團員

咦?走路姿勢錯誤也會胖!?

    「咦?走路姿勢也會影響到腿部曲線嗎?」   沒錯,除非先天不良,否則大多數腿部變形,都是因為「姿勢」不正確,長期下來易導致

NG 減肥特輯─呼拉圈篇

  「搖搖搖~努力扭腰擺臀,搖呼拉圈輕鬆又愉快,水蛇腰我來了!」   團員們是不是也曾有過這樣的想法呢?認為搖呼拉圈有益瘦身,於是每天拼命搖