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羅馬和肥肉都不是一天造成,瘦身不可能速成!

快速減肥?羅馬和肥肉都不是一天造成的!

  別急~瘦身不可能速成! 「小編小編,為什麼我運動了還是沒變瘦?>”<」 「開始運動多久了呢?」 「每次30分鐘、一週3次,

冰雪女王必學「重點熱敷法」,冰冷 Let it go!

好~冷~喔~(抖)各式各樣的保暖物紛紛出爐,暖暖包、暖手寶、暖爐、手套...,手腳容易冰冷的你也為貼身的暖暖小物補貨了嗎? 暖暖小物是每個女孩冬天的好朋友,正確

基礎代謝率的數字多少才合理?

「測量基礎代謝率怎樣才準?這台是 1200 大卡、另外一台卻是 2000 大卡,兩台機器測出來差那麼多,到底要以哪個為主啊?」(☉д⊙)   基礎代謝

選對運動內衣 美胸自在更好動

  「跑步時胸部總會上下晃動,既不舒服又好害羞,真的好困擾!」   女孩們運動時,如果穿著一般鋼圈內衣,或是「無鋼圈但不適合運動」的內衣,胸

肌力運動,減肥瘦身

打造「最理想肉體」三部曲

想擁有像健身女皇般的理想肉體,卻總是對「肌力運動(重量訓練)」懷著莫名的恐懼,擔心變壯、變大隻,因而東躲西藏、能閃則閃嗎?   親愛的,​這誤會可大了

大胸女孩的哀愁,腰痠背痛怎麼辦?

誰說人間「胸」器人人稱羨,大胸女孩的煩惱,可不是每個人都明白呀... 不但衣服很難挑選,運動時還會劇烈晃動...最最最~困擾的,莫過於長期負重造成的腰痠背痛了!

咬咬嚼嚼更享瘦!

  無論工作還是放假,總是捨不得離開電腦、電視,甚至一天三餐都隨意填飽肚子嗎?   若總是在太忙碌、壓力過大或不專注的情況下進食,那麼很可能

拚考試也想顧身材、準考生五大誤食點評!

準考生每天長時間坐著 K 書,除了如廁跟用餐,身體幾乎黏在椅子上,活動量大幅降低,只要飲食稍加不注意,就很容易發胖,哎呀~光是應付考試就夠苦了,居然還要慘遭變胖

別再為五斗米傷腰,紓緩上班久坐的腰痠背痛

身為上班族,就是要有天天罰坐八小時的覺悟,腰痠背痛是家常便飯,這是修行(領薪水)的必經之路。( ´゚Д゚`) 難道上班只得忍受這樣的不舒服嗎?別再為

誰說大夜班不能瘦?九個月減掉 14 公斤!(蘇珮珊)

 經歷多久時間,瘦了多少呢? 經歷時間:共 9 個月 瘦身前:體重 66.2kg/體脂 33.4% 瘦身後:體重 52.5kg/體脂 21% 總減重: