速度
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耐人尋「胃」的人體迷思
「嗚嗚～瘦子的胃一定比較小，難怪我怎麼樣都瘦不下來，因為比較不容易吃飽啊！(╥﹏╥)」 咦？每個人的胃大小真的差異很大嗎？與減肥又有什麼關係呢？嘿
有氧 VS. 重訓，運動後吃的東西不一樣？
「聽說運動後 1 小時，是補充營養的黃金時機？」 「運動後補充高蛋白，可以幫助肌肉生長？」 這些健身觀念大家應該都不陌生，可是當你實際操作的時候，是不是仍然充滿
肌肉量過低嗎？三點檢測告訴你
為什麼年紀愈大，就愈來愈「力」不從心、使不上「勁」呢？因為光是隨著年齡增長，肌肉也在流逝 ing 呀！ 根據研究觀察，18 到 40 歲的人體重會逐年增加、肌肉
長假過後，你的飲食該「整型」了
天哪～一路從過年吃到連假，猛然覺得褲子有點緊…衣服也縮小了，是要穿什麼去上班啦！（醜哭） 一連長假好幾日，你褲頭的尺寸是否追不上大吃大喝的速度呢？
十大纖鮮果 吃出水果瘦身力
愛吃水果的舉手！小編超愛超愛吃水果，一天不吃就全身不對勁，有沒有團員跟小編一樣是重度水果上癮者？ o(｡>ω<｡)o 水果
「跳繩減肥」？做對 3 件事讓你跳起來更有效！
你聽過「跳繩」減肥法嗎？ 跳繩既不需複雜的技巧，也不需在寒風咻咻的室外忍受風吹雨打，可以隨時進行不受時間限制... 這麼多好處，讓超多人都人手一「繩
愛上路跑 先求正確再求快—— 5 大跑姿重點
路跑正夯！現在可說是全民瘋路跑，只要有新的路跑活動出現，報名幾乎都是秒殺，各位團員們是否也愛跑步呢？ 不過，大家有檢視過自己的跑姿正不正確嗎？ 今
坐姿轉體雕塑腹部，轉出馬甲線
長假過後，肚子總是會率先宣告「我變胖了」，老天兒啊，我到底該怎麼還原馬甲線呢？٩(ŏ﹏ŏ、)۶ 莫急莫慌，先讓小編幫你複習一下：第一步，你得靠著飲食調整控制熱量
文青熱量危機！咖啡廳的肥胖陷阱？
週末一到，你不是在咖啡廳，就是在前往咖啡廳的路上嗎？(*´∀`)~♥ 總愛在咖啡廳流連的文青可要當心了，燈光美氣氛佳的環
瘦大腿黃金剪刀腳 躺著減去象腿、鮪魚肚
你睡前是躺在床上玩手機還是看影片？抑或是更糟糕地在吃宵夜呢！？（╬￣皿￣） 來來來！哩來！小編教你一招可以利用睡前時間做的簡單小運動，讓你躺著也能雕塑腹部、練美