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長假飲食整形

長假過後,你的飲食該「整型」了

天哪~一路從過年吃到連假,猛然覺得褲子有點緊…衣服也縮小了,是要穿什麼去上班啦!(醜哭) 一連長假好幾日,你褲頭的尺寸是否追不上大吃大喝的速度呢?

紅豆

生理期福利品「紅豆」小檔案

說到口感綿密、十足美味的「紅豆」,想必大家腦中就開始浮現「紅豆湯」、「紅豆車輪餅」、「紅豆沙」等各式甜點,其實它可以算是女性生理期的小小福利品,不妨在經期時多吃

連假出遊

連假出遊趣!三招讓你開心玩也能「吃」不胖!

耶~~~五天連假大家計劃好要去哪邊玩了嗎?小編可是老早就準備好來個南台灣美食之旅囉,不過出遊在外當然也不能忘記「Fit Life」!不然回家時圓了一圈可就欲哭無

十大纖鮮果  吃出水果瘦身力

十大纖鮮果 吃出水果瘦身力

愛吃水果的舉手!小編超愛超愛吃水果,一天不吃就全身不對勁,有沒有團員跟小編一樣是重度水果上癮者? o(。>ω<。)o   水果

營養補給品

瘦身需要多點力?營養補給品幫助你!

瘦身飲食除了控制熱量外,最重要的就是營養均衡,若為了追求減肥效果,導致營養不均,後果可是不堪設想。   然而現代人飲食常常過於精緻或難以均衡,因此可以

纖女

還腸胃一個清淨,「纖女」原來要這麼當!?

你是不是三不五時就要跟馬桶搏鬥,蹲了老半天也無法順利排空?還是常常排便量不多,擦屁股的時候很難擦乾淨呢?當心了,這些都是便秘的徵兆喔!滿肚子髒東西不但有害健康,

黑白木耳

養生又養顏,黑白木耳好處多

生機飲食市場蓬勃,將「好食材」濃縮之後,方便外食族補充營養的飲品也大受歡迎。像是「黑木耳露」、「銀耳飲」就成了新一代的女性養生、養顏聖品~到底木耳有什麼迷人魅力

堅果

每日吃堅果,讓你擁有 3 種助瘦力!

堅果富含有益人體的單元不飽和脂肪酸,對於心血管疾病有預防效果,其助瘦成份也慢慢被研究出來,一起聰明吃堅果,增加助瘦力吧! ★ 「好油脂」助代謝 豐富的亞麻油酸、

窈窕界明星食材蒟蒻

日韓女星愛不釋手 窈窕界明星食材

蒟蒻是窈窕界的明星食材,也是日韓女星飲食控制時最愛的食品,韓星宋慧喬為了演出新劇,吃蒟蒻飯積極瘦身!低熱量、高飽足感的特性,正是蒟蒻集三千寵愛於一身的原因。 &

地中海飲食法

地中海飲食法

根據《美國新聞與世界報導》(U.S. News & World Report)周刊專家票選年度最佳飲食計畫,近日公佈 2023 年最新排名,強調水果、蔬