確實
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瘦身好物誤瘦身＊蒟蒻乾篇＊
相信不少人將「蒟蒻乾」歸類為「解饞系的瘦身好物」，蒟蒻本身確實含有豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動、增加飽足感。 而且由於其中許多成分，人體無法分解
「高強度間歇運動」不是人人都適合！
你今天間歇訓練了嗎？你試過 Tabata 了嗎？你知道七分鐘燃脂運動嗎？ 「高強度間歇運動」（High Intensity Interval Tr
肩膀不對稱、一高一低怎麼辦？
「咦～怎麼每次照相肩膀都一高一低！？」注意囉！肩膀不對稱可是個警訊，除了外觀不美麗，更是疾病出現前的徵兆，如果能及早發現與處理，就能免去很多不必要的麻煩呢！ 最
快速減肥？羅馬和肥肉都不是一天造成的！
別急～瘦身不可能速成！ 「小編小編，為什麼我運動了還是沒變瘦？>”<」 「開始運動多久了呢？」 「每次30分鐘、一週3次，
天呀～我連呼吸喝水都會胖？可能是基礎代謝率太低了
許多不明白基礎代謝率的朋友常會說：「我連呼吸喝水都會胖！」這恐怕是已成為最多人掛在嘴邊、哀怨自己瘦不下來的口頭禪……然而，真有這回事
登階運動就降踏 上上下下超燃脂
仔細想想你偷懶不愛運動的原因是什麼？是不是不外乎「時間不夠」、「懶得動」或是「沒有場地器材」呢？齁～被小編猜中了吧！乁( ˙ ω˙乁)
NG 減肥特輯─敲揉滾捏篇
市面上琳瑯滿目的按摩器，造型五花八門，有的號稱瘦小臉、有的標榜推脂塑身...然而，真有這麼神奇嗎？ 這類小物本質上就是「輔助按摩的工
運動抽筋的預防之道
大家運動時會抽筋嗎？「抽筋」雖然不是什麼大毛病，但卻常伴隨著劇烈的疼痛感一起發生，使得肌肉僵硬、動彈不得。這種突如其來的劇痛，若發生在游泳等運動時，還可能造成危
你以為實際上3─久久一次不會胖？
「拜託～又不是天天吃，不會怎樣啦！」咦，這句話是不是很耳熟咧？ 以單一食物來說，確實「久久吃一次」；但整個記錄下來，可能會發現「天天高熱量」...... 事實上
雙人鬆筋操（上肢篇）－你拉我我拉你 身驅更軟Q
一加一大於二，你知道伸展也可以來個二重唱嗎？兩個人一起伸展，不只能讓身體放鬆得更徹底，加點壓力還能讓柔軟度更進步喔！ 伸展能放鬆緊繃的肌肉及延展肌