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運動一定要滿身大汗、累個半死才有效？
說到運動，你的第一直覺是什麼呢？汗流浹背、烈日曝曬、氣喘如牛…… NO NO NO～其實要瘦身，根本不需要這麼辛苦，「快走」就能有效
假的！其實你沒練到「真正的核心」
「蝦咪！？連六塊肌都有線條了，教練怎麼還是說我核心沒力？」╮(╯_╰)╭ 大家都以為六塊肌、臀肌、背肌就是核心，但這是「不完全正確的觀念」。 真正的核心肌群是超
餓鬼退散！獲得飽足感全靠這個「糖」？
「吃這麼多卻沒有飽足感，究竟該怎麼辦呢？」小編在回覆團員私訊時，常會看到這樣的疑問。( ˘･з･˘) 覺得自己老是被餓鬼附身，可不一定要大吃大喝才能填飽肚子；國
致胖壞習慣2，你中了幾項？
「飲食習慣」可說是瘦身之路必修的課程，可以是「助力」卻也可能是「阻力」，快來檢視自己中了幾項「致胖飲食壞習慣」吧！ 飲料
臉色不對勁嗎？從顏色看出你的健康狀況！
大家是否和編編一樣，常被長輩說：「你怎麼臉色青筍筍的？」(╥﹏╥) 編編也有朋友總是臉色蒼白、有的則看起來特別蠟黃，究竟是怎麼一回事？ 「氣色」不好看，雖然可以
瀉藥瘦身法行得通嗎？營養師來解惑
這幾天都有飯局、喜宴，趕快吞兩顆來清清腸胃，把肥油都拉出去，不然真的要胖慘了～(☍﹏⁰。) 不少人認為吃瀉藥帶來的立即感受，就是減肥的最佳效果，然而，也有人搜尋
瘦身不瘦胸 美胸十全大補帖
瘦身成功後，看著瘦下來的身型超滿意，正準備套上美美的緊身洋裝時，突然發現胸口空空撐～不～起來！(|||ﾟдﾟ) 噢不！胸部縮水了，雖然說這是難以避
7 分鐘居家瘦小腹運動
你是否因為上班久坐，導致肚子堆積最難減的皮下脂肪，變成名符其實的「小腹婆」？！以下是日本瘦身Youtuber なるねぇ的居家瘦腹影片分解動作，這支影片
小紅好久沒來怎麼辦！？——漢方調養篇
「經期已經快半年沒來了，又要打破停經的紀錄了嗎...」Σ(;ﾟдﾟ) 養生老師發現，有不少人都有經期久久不來的狀況，辦公室就有一位同事，竟然長達 9
生活中常見的傷身「壞動作」，你中了幾個？
物理治療師發現，許多人都生活在危機中卻不知道；從起床到出門短短十五分鐘，可能就做了好幾個「違反人體工學」的傷身動作。 冤枉啊～我又不是阿湯哥在演不可能的任務，哪