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2017-03-01 醣類日誌油炸物碎碎先飯規劃成正當纖瘦營養師面臨

來找 iFit 營養師的團員大部分是想問瘦身問題，而今天來了一位看起來很纖瘦的男生。正當營養師在心裡碎碎唸時，他卻開口說：「營養師，我怎麼吃都吃不胖，到底要怎麼

2017-03-01 早午餐拳頭法式攝取吐司手掌湯匙馬克杯單片食堂

你習慣在假日時直接睡到中午，再去吃「早午餐」嗎？這可是很多人一週最期待的一餐呢～把熱量集中在一餐大吃，一不小心就容易造成脂肪累積，而且早午餐多半充滿精緻澱粉與

2017-02-23 早餐想好燃脂力煎餃低血糖燒餅早點蛋餅油條確保

「小編，我習慣早起去運動，需要先吃早餐嗎？」根據科學測試指出，早上吃點東西再運動，對「整日燃脂力」會更有幫助喔！編編建議可以吃 1 根香

2017-01-25 拳頭糖醋攝取手掌湯匙馬克杯種菜積少成多食堂炸雞

今天你也吃了自助餐嗎？一片香腸、再來一小塊炸雞塊跟糖醋排骨...每種菜都只吃一點點，乍看之下好像有在控制份量，整盒夾完卻也是積少成多。想利用自助

2017-01-25 石鍋拳頭攝取飯量手掌湯匙馬克杯鍋巴熱播食堂

近年韓劇熱播～天天都能在電視、網路看見歐爸的身影，不管是帥哥或劇中的韓式美食，都讓編編食指大動惹～相信大家都吃過經典的「石鍋拌飯」，蔬菜多、不油膩，算是營養較

2016-12-20 分享餐披薩範例聖誕小罐聖誕節瑜珈大餐歡樂漢堡

聖誕節快到了，團員們想好要怎麼慶祝（大吃）了嗎？ヽ(́◕◞౪◟◕‵)ﾉ小編非常喜歡約三五好友到家裡作客，不用出門人擠人，還可以一邊玩桌遊、看電影、聊是非，一邊

2016-11-21 痘痘狂冒桿菌生產厚度肉類丙酸顆地冒出來人長

餐餐無肉不歡，你也是肉食一族嗎？你知道肉吃太多，可是會讓痘痘冒不完喔！花黑噴？原來人的臉上有一種名叫「痤瘡丙酸桿菌」的細菌，它有生產「維生素 B12」的能力。

2016-10-03 省錢小吃餐費早餐麵店老街碳烤麻糬捨棄午餐

早餐飯糰加豆漿，午餐吃便當，晚上夜市隨便買...哎～想省錢又想減肥，可是工作忙忙忙，總是被煎包、米糕啊那些含有大量澱粉和油脂的便宜小吃給迷惑，一不小心，就容易讓

2015-04-17 全麥混製實則衛生紙底層麩皮製成改吃上頭吃下

「明明才吃過晚餐，怎麼又開始想吃東西...有了！全麥消化餅看起來超健康，吃這個應該沒問題吧？」親愛的別被騙啦！消化餅雖然是由全麥粉製成，但含油量相當高，三片的熱量相當於一碗飯，若是放在衛生紙上，不用

2015-01-09 遺傳雙親原生孩子家庭大菜案情煮油編組種下

「編編，我的雙親都有過胖的問題，會不會是因為遺傳到易胖體質我才瘦不下來？(◞‸◟)」嗯哼～「編組長」眉頭一皺，發現案情並不單純！遺傳確實會造成部分影響，但多數

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