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2018-06-28 脖子不當肩頸變平肩膀眉心全中杜絕胸式呼吸法

每到下午三點，肩膀總是緊到爆炸，甚至一路痛到眉心，你知道嗎？肩頸痠痛其實跟呼吸不當有關！(((ﾟдﾟ))) 呼吸不是一塊蛋糕嗎？我活了這麼久怎麼可能不會呼吸呢？

2018-06-26 坐墊騎車踏板腳掌穿鞋軸心高度靠在椅背施力

以下是騎一般室內腳踏車（非臥式）時的簡單原則，提供給大家參考唷！^^ ★ 調整坐墊高度騎車車下踩的時候，膝

2018-06-18 服裝暖身有氧舞蹈運動協助拍子會流墊會穿衣鏡待機

終於要下定決心加入「運動瘦身」的行列，準備大顯身手了嗎？別急別急，先認清「六大錯誤運動行為」，再開始你的運動之路也不遲喔！^^ &n

2018-06-07 戰情舊傷戰前養兵檢測復發衝刺期左膝內扣骨盆

瘦身是場戰役，與脂肪廝殺的過程中，決定勝負的「戰前養兵」超級重要！想要馬到成功，先看看這些戰前準備你做了嗎？( • ̀ω•́ )

2018-06-04 獎勵用餐大敵飲食法誘惑警鈴油醬避難大作得來

過度節食和營養不均衡都有壞處，究竟怎麼對瘦身才最有幫助呢？主要原則就是「每天攝取的熱量略超過基礎代謝率」，至於避免過量飲食的方法很簡單，一起來看看吧！想了解自

2018-05-26 痠痛感遞延急性受傷拉傷肌肉熱敷當下動到鐵腿

運動完「鐵腿」到下樓梯好刺激，這究竟是「肌肉痠痛」，還是「因受傷而產生的疼痛」呢？現在就跟著小編一探究竟吧！ ★&nb

2018-05-17 超人飛行姿勢不肉露肚撐住美美擺動肚腹飛翔

電影裡的超級英雄各個都擁有一身健美肌肉，小編覺得最經典的莫過於「超人」，每次看到超人在天空飛翔就覺得太帥啦，完美體態令人羨慕不已。(*´﹃｀*) &

2018-05-08 糙米澱粉原粒改吃稻榖執迷不悟穀物外殼澱粉質胚乳

明明都是米，卻常聽人家說吃「糙米」比吃「白米」好，究竟兩者差別在哪裡呢？現在就跟著小編一探究竟吧！成熟稻榖去除外殼後

2018-05-04 彈力微蹲臀腿屁屁平行總用肥態中段處長板盡出

你是「水梨型」身材嗎？上半身明明很纖細，下半身卻像河馬一樣臃腫？總用長板上衣、洋裝自我欺騙，深怕穿上褲子「肥態盡出」的你，快拿起彈

2018-04-23 臀肌叮嚀爬山滑手機腰背核心肌群膝痛開藥通體硬頸

團員們有沒有過全身不對勁，可是運動後卻通體舒暢的經驗呢？運動挑得對，也能有舒緩身體的效果，在醫療上，甚至有運動治療的專業項目。你沒看錯，運動也是一種治療方法唷

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