愛瘦身 / 強度 /

關鍵字:『 強度』,共有122筆搜尋結果

瘦小腿:七大運動瘦身 Q&A 讓妳不怕練出蘿蔔腿

  呼~小編花了不少時間,整理出留言和訊息中,回了好多好多遍的問題,希望讓有相關疑惑或新到的團員,可以對運動瘦身有更進一步的認識唷!^^  

產後六個月の黃金瘦身期

產後瘦身,把握六個月黃金瘦身期

媽咪們在孕育新生命時,不但要承受孕期中各種不適麻煩,以及分娩的風險,產後還要為了身材而煩憂,真是太偉大、太辛苦啦!>"< 今天小編整理了適

為什麼運動時間拉長,消脂效果更好?

  「蛤~如果一次運動 10 分鐘、一天運動 5 次,加起來總共 50 分鐘,比半小時還久耶,難道就不行嗎?」     在運動篇中

居家小道具給你美體力 超實用足球肌力操

世足即將進入緊張刺激的八強賽,還窩在電視前面,一手抓爆米花,一手喝可樂嗎?嗶嗶!小編要判你紅牌出局啦!(๑•̀ㅂ•́)و✧   看

跑步時側腹疼痛怎麼辦?

  跑步時,突然襲來的側腹疼痛,總讓你皺眉難耐嗎?   若為了瘦身而咬著牙忍痛繼續運動,只會使疼痛感逐漸擴大,反倒難以堅持下去。  

跳瘦身操時請注意

  終於要下定決心加入「運動瘦身」的行列,準備大顯身手了嗎?別急別急,先認清「六大錯誤運動行為」,再開始你的運動之路也不遲喔!^^   &n

瘦小腹:降腿運動拯救小肚肚

  上次的「捲腹瘦肚子(上腹部)」受到大家熱情迴響,小編終於不負眾望地生出了瘦小腹(下腹部)篇啦!   本來要介紹的是「反向捲腹」,但該動作

天然ㄟ尚好——7 種天然燃脂食材

什麼!?吃東西也能助燃脂?是的你沒看錯,燃脂可不是只能靠運動,天然食材也有幫忙代謝脂肪的成份唷~ ​營養師幫大家列出 7 種常見食材,個個可

如何運動最能消脂肪

你知道什麼樣的運動強度,最有利於消脂嗎?準時收看【iFit 愛瘦身】文章的團員們,可能會立即搶答「運動時心跳維持在130下左右」。 沒錯!這是簡化過後的概略數據

究竟是肌肉痠痛還是拉傷?

  運動完「鐵腿」到下樓梯好刺激,這究竟是「肌肉痠痛」,還是「因受傷而產生的疼痛」呢?現在就跟著小編一探究竟吧!     ★&nb