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享瘦美食不怕胖 大餐當前五妙招

母親節、情人節、生日、尾牙...這些節日的共通點,通常就是「大餐」! 吃大餐雖然很過癮,但大快朵頤後,你是不是也常懊惱自己幹嘛多吃一個蛋糕、或是硬喝那杯飲料勒?

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連假聚餐好時機 急救秘笈傳給你

小確幸又要到啦~連假時期就是大家最喜歡約聚餐的時間了! 然而...減肥計劃正在進行中,既不想推掉好友的邀約,又怕吃了大餐罪惡感來襲,到底該怎麼辦呢?(&acut

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4 招突破瘦身瓶頸!

想當初立志瘦身的頭兩個月,體重順利下降 2~3 公斤不是問題,但現在指針卻一動也不動,刻意吃得少、動更多,身材仍然沒有進展,啊呀~面對瘦身瓶頸到底該如何是好?ಠ

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瘦屁股:蜜桃翹臀鍛鍊系列─臥姿抬臀

時序即將進入秋天,穿搭中出現牛仔褲的機會越來越多,要成為性感美麗的丹寧褲女孩,「迷人美尻」絕對是致勝關鍵!>///<   女性天生就容易囤

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醒醒吧!汗腺! 健康排汗提升代謝

你是天氣熱得半死、也不太流汗的「無汗人」嗎?小心!你的汗腺可能休眠囉~   別暗自竊喜覺得「不流汗真好,都不會濕濕黏黏的~」,其實身體排不出汗很危險,

跑步腿變粗,拉筋都沒用!?四大破解法就怕你不知道

跑步腿變粗,拉筋都沒用!?四大破解法就怕你不知道

「大家都用跑步瘦腿,但我的小腿卻越跑越粗,到底 what's wrong!?」 最近好多女孩私訊小編,明明跑完都有拉筋,為什麼腿還是會變粗呢?慢跑不是會

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每天10分鐘「波比跳」一次瘦全身、增進心肺功能

波比跳(Burpee)是一種高間歇性運動,能夠有效鍛鍊到全身將近7成的肌肉,屬於增強性運動的一種,鍛鍊時不僅能提高心率,當肌肉快速收縮,爆發力與敏捷度都能被訓練

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深蹲做膩了嗎?試試不傷膝的蜜臀鍛鍊吧!

深蹲只痠大腿的請舉手——又!又!又! 膝蓋不舒服但想運動的請舉手——我!我!我! 今天小編要教大家一個類似深蹲的

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空腹運動瘦更快!正確空腹運動技巧&空腹運動推薦

運動其實也挑時機,選對時間運動效果與燃脂率更高!外網都在推的「空腹運動」到底怎麼做?這次一起看看空腹運動技巧及推薦,不僅燃脂更高、運動強度也更大,而且早上做完燃

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維護膝關節就從加強「大腿肌力」開始!

  「想跑步瘦身,又怕久了會傷膝蓋!」   「聽說那個誰誰誰因為爬山運動,膝蓋關節受傷耶!」   生活中總是不時聽見這些對話,讓準