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2014-04-17 果菜汁方糖地大口現榨還原大口防腐劑手搖杯濃縮色素

總是覺得果菜汁好健康，放心地大口大口喝下肚嗎？小心「肥胖陷阱」藏在裡面！市售果菜汁不僅含糖量高、多半使用濃縮還原而非新鮮蔬果，還會添加各種人工香料及色素、防腐劑等，營養價值低，多喝易導致肥胖。建議

2014-04-17 宵夜止饑當日完畢變胖進食適當原因東西發胖

吃宵夜會變胖，主要原因是「攝取過多熱量」，因此只要適當分配當日所攝取的熱量，晚上還是可以吃點東西止饑。建議大家想吃的話，最好在睡前 2 小時進食完畢，並且選擇烹調簡單、易有飽足感的食物，以免增加身體

2014-04-17 素雞素料直飆素肚大錯特錯素食雞肉武器菜色僅有

你以為素食一定比較低卡健康嗎？大錯特錯！每 100 公克的雞胸肉，熱量僅有 115 大卡，而相同重量的素雞熱量是 155 大卡，至於素肚則直飆 230 大卡。建議大家不要常吃高度加工的素料，真的想

2014-04-17 生物食物鏈魚類小魚旗魚高層毒素魚體重金屬累積

魚類富含蛋白質和各種營養，而且大多屬於低脂肉類，不管想不想瘦身，都是相當好的食材。但是，你知道鮭魚、鮪魚、旗魚這些常見大型魚類，吃多容易累積不好的物質在身體裡嗎？現在就

2014-03-03 淡水天元宮賞櫻紅樹林老街櫻花阿給紅毛城步道溫泉

週末老是待在家裡嗎？女孩們可別悶壞自己！小編這次要介紹邊走、邊玩、邊享瘦的「賞櫻行程」，不僅能欣賞到漂亮的櫻花和天元宮，途中還會到淡水老街吃美食、北投泡溫泉，最重要最重要的是，一趟行程下

2014-02-25 發汗秘笈秘技傳說基礎代謝率夜貓族一命骨髓浴鹽加速體

「為什麼有人一天可以吃 1800 大卡不會胖，有些人只吃 1400 大卡卻胖了呢？」除了運動以外，關鍵就在「基礎代謝率」！如果能提

2014-02-19 蛋白質豬五產生極為角色雞翅低脂花枝增肌雞胸肉

Q：請問 1 公克的蛋白質，可以產生多少熱量呢？ A：1 公克的蛋白質可產生「4 大卡」，蛋白質是人體不可或缺的營養素之一，也是增肌過程中極為重要的角色。建議團員們多攝取

2014-02-12 梨型西洋身材蘋果特徵腰臀比下半身對策肌力談論

談論身材問題時，不時會聽到「蘋果型肥胖」、「西洋梨型肥胖」等形容，但你知道這兩種身型的差異在哪嗎？小編除了要跟大家分享醫師所提供的簡單判斷方式，還

2014-02-06 內臟皮下血脂肪脂肪游泳圈體內事態統稱為危險群冠狀

「消除脂肪」可說是瘦身時的必修課程，體內的脂肪可概略分為皮下脂肪、內臟脂肪、血脂肪這三種，到底該如何各個擊破，增進健康也維持身材，現在就跟著小編一探究竟吧！體

2014-01-28 花生紅豆湯湯圓熱熱色素薏仁人工添加物配料重量

Q：喝熱熱的紅豆湯時，選擇以下哪一種配料（重量相同），熱量會增加最多呢？ A：「花生」雖然含有豐富蛋白質，但熱量偏高，一顆就有 9 大卡，最好別一次吃太多。「小湯圓」雖然相對熱量較低，

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