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享瘦飲食好醬料 番茄醬篇
咦？減肥可以碰醬料嗎？ 只要挑選品質優良、原料天然、熱量較低的醬料，適量添加於料理中，不僅能夠豐富料理口味，也能滿足想吃美食的慾望，避免壓抑過久而
彈力帶雕塑系列：完美臀腿曲線（深蹲鍛鍊）
你是「水梨型」身材嗎？上半身明明很纖細，下半身卻像河馬一樣臃腫？ 總用長板上衣、洋裝自我欺騙，深怕穿上褲子「肥態盡出」的你，快拿起彈
瘦身好物誤瘦身＊蒟蒻乾篇＊
相信不少人將「蒟蒻乾」歸類為「解饞系的瘦身好物」，蒟蒻本身確實含有豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動、增加飽足感。 而且由於其中許多成分，人體無法分解
沒幾口就超過兩百大卡？（日式點心篇）
精緻小巧、造型可愛的日式點心，一直是點心界不敗的王者，無論是綿密的蛋糕、柔軟的麻糬，都讓人忍不住直呼「卡娃伊」～ 這些迷人的小點你是不是也吃過呢？
坐懶骨頭，不當懶骨頭，「3 不政策」最護腰～
「看到懶骨頭好想買一個回家...看起來軟軟的好舒服呀！」被工作或是課業壓得喘不過氣，賴在懶骨頭上看個書、喝個咖啡，感覺超舒服 der ～(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o
當心！食物熱量表的超心機陷阱
「哇！這瓶飲料雖然含糖，卻只有 16 大卡耶，太划算了，每天喝一瓶也不用擔心啊～」咦，真的有這麼好康嗎？ 正在努力朝瘦身目標前進的大家，一定都知道飲食控制是減肥
「高強度間歇運動」不是人人都適合！
你今天間歇訓練了嗎？你試過 Tabata 了嗎？你知道七分鐘燃脂運動嗎？ 「高強度間歇運動」（High Intensity Interval Tr
下半身伸展五招式
大家期待已久的伸展文來囉～圖片中有常見的五種下半身伸展方式，分別可伸展到不同部位的肌肉。 ❶ 小腿：這個動作就是之前在蘿蔔腿篇介紹過的「
肌力運動時，該吸氣還是吐氣？
「呼吸」乍看是非常簡單、理所當然的事，卻在運動中扮演十分重要的角色。 正確的呼吸方式有助於血液攜帶氧氣進入細胞，提供細胞動力、加速脂
肩膀不對稱、一高一低怎麼辦？
「咦～怎麼每次照相肩膀都一高一低！？」注意囉！肩膀不對稱可是個警訊，除了外觀不美麗，更是疾病出現前的徵兆，如果能及早發現與處理，就能免去很多不必要的麻煩呢！ 最