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瘦身瑜珈 5 式
「瑜珈」是一種近年來非常流行的運動之一，可以改善人們生理、心理、情感和精神方面的問題。許多女性會利用瑜珈來雕塑身材，讓身形線條看起來更優美。平時習慣做瑜珈，不僅
維護膝關節就從加強「大腿肌力」開始！
「想跑步瘦身，又怕久了會傷膝蓋！」 「聽說那個誰誰誰因為爬山運動，膝蓋關節受傷耶！」 生活中總是不時聽見這些對話，讓準
運動一定要滿身大汗、累個半死才有效？
說到運動，你的第一直覺是什麼呢？汗流浹背、烈日曝曬、氣喘如牛…… NO NO NO～其實要瘦身，根本不需要這麼辛苦，「快走」就能有效
滾筒四招，優化緊繃的腿部肌肉！
「怎麼每天拉筋，肌肉還是緊成一坨呢？人家想要的美腿可不是有稜有角的！」編編和你說心內話，想更優化腿部線條，此時你需要的就是一個能深層放鬆的「滾筒」。 等等～小編
水果吃太多，可能造成「脂肪肝」？
水果有著誘人的香甜～尤其是西瓜、芒果，無論製成果汁、冰沙、甜點都同樣 yummy，雖然吃水果對健康有幫助，但要注意了，它可不是多多益善喔！ 因為水果中有含量不低
網路當紅食譜兩大誤區
最近網路瘋傳的韓國瘦身食譜好多，看那些韓星的身材又瘦又高挑，還有前陣子一對韓國真實版的瘦身男女， 4 個月一共減掉 25 公斤，超級勵志！不如我也來試試那些當紅
不愛吃早餐？當心這會傷害你的肝！
「天啊！上班又要來不及了，又吃不了早餐啦...」 這也是你的生活寫照嗎？ 當心囉～不吃早餐可是會增加肝臟的負擔，甚至造成傷害。Σ（
瘦身停滯期剋星－「高強度間歇運動」
「持續運動好長一段時間了，體重跟體脂卻不動如山…T-T」 「為什麼我每天運動、飲食也有調整，瘦的速度卻越來越慢？」 撞上停滯期魔王時，相信不少團員
餓鬼退散！獲得飽足感全靠這個「糖」？
「吃這麼多卻沒有飽足感，究竟該怎麼辦呢？」小編在回覆團員私訊時，常會看到這樣的疑問。( ˘･з･˘) 覺得自己老是被餓鬼附身，可不一定要大吃大喝才能填飽肚子；國
上半身打薄運動
夏天常常穿無袖背心、短袖，露出的上半身部位線條很重要，不管是圓肩、厚背，快看看韓國網美教練尹老師的厚背打薄運動，有網友分享照著做兩周、肉肉背部打薄有感，一起跟著