愛瘦身 / 下鍋 /

關鍵字:『 下鍋』,共有14筆搜尋結果

吃苦就是吃補 「瓜中 C 王」苦瓜駕到!

「苦瓜」是許多人童年記憶裡餐桌上的惡夢,對於為何大人滿臉笑容吃這麼苦的東西,總是百思不得其解…長大後逐漸了解到什麼是「吃苦當吃補」,原來苦瓜除了可

運動後也能吃~和風大阪燒給你低脂高蛋白!

「小編,我知道運動後補充蛋白質能幫助肌肉生成,但我實在不想再吃千篇一律的水煮蛋和豆漿了呀... (╥﹏╥)」 OK der!營養師這就幫你實現願望,把營養食材變

拒絕「爆卡圍爐」,iFit 營養師「防肥開運年菜」來囉!

恭喜恭喜新年到,又到了一年一度團聚圍爐的時刻了!   你知道嗎?年節必吃的吉祥菜,一餐吃下來居然可以高達「2000 大卡」!相當於一個成年男性一天所需

海鮮豆腐鍋_營養師健康輕料理

【營養師健康輕料理】海鮮豆腐鍋 正在瘦身的你,絕對要動手試試這道超簡易低卡冬季鍋物~ (,,Ծ 3 Ծ,,) 以富含優良蛋白質的「草魚」作為主角,再搭配低卡嫩豆腐和清脆蔬菜,最後加入蒟蒻涼麵增加飽足感

15 顆地瓜球 熱量超過 600 大卡

切成一塊塊的地瓜麵團,丟下鍋油炸,不一會兒就會變成一顆顆圓滾滾的地瓜球,閃著金色、紫色的光澤,一口咬下嘴裡滿溢著地瓜的香味,真的覺得好幸福喔~ <( ̄︶ ̄)> 等等!地瓜球雖然小巧,熱量可

雞肉的擇食技巧

雞肉含有豐富的蛋白質,對於建構、修補肌肉相當有幫助,而且油脂容易去除,非常適合瘦身時攝取喔!現在就來看看小編整理的雞肉部位熱量表,希望團員們下次擇食時能更有概念

涼拌洋蔥絲_低卡減肥食譜

  洋蔥的營養價值極高,除了一般蔬菜富含的膳食纖維與維生素C之外,還含有鈣、鉀、鐵與其他微量元素。研究證實具有預防心血管疾病、骨質疏鬆等保健功效,讓你吃得輕盈窈窕之餘,還能同時兼顧保貴的健康

什錦鮮蔬_低卡減肥食譜

將各色各樣新鮮蔬菜及香菇一同下鍋拌炒,多層次的口感,嚐起來爽脆鮮甜又零負擔,一次就能攝取到豐富多樣的營養和纖維,是不是很棒呢?快來一起動手試試吧!    食材   &nb

番茄豆芽青蔬湯_低卡減肥食譜

這道清爽的料理是由高營養價值的牛番茄,搭配大量的黃豆芽下鍋烹煮,可別小看這些細小的黃豆芽喔,它不但營養豐富且利於人體吸收,可說是物美價廉的好蔬菜啊!只需準備好以下食材 ,輕輕鬆鬆就能端出一道低卡美味的

清燉牛蒡蘿蔔湯_低卡減肥食譜

  牛蒡素有台灣人參的美名,含豐富營養、可有效促進體內循環,可說是營養及保健價值極高的食材唷!和清甜的蘿蔔與滑嫩的豬肉一同下鍋墩煮,低卡、健康又對味!保證讓你百喝不厭唷~   &n