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關鍵字:『腳掌』,共有29筆搜尋結果
辦公室伸展操

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久坐一族注意囉!其實久坐對健康有許多負面影響,包括可能導致肥胖、腰圍增加、體脂過多以及罹患代謝症候群(Metabolic syndrome)等,也可能增加因為心

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纖細小腿養成計畫

隨著夏天的到來,正該是短褲、迷你裙閃亮登場的日子,但你卻因為小腿太粗壯而羞於見人嗎?   別擔心,現在就與小編一起來實行「纖細小腿養成計畫」吧~只要確

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瘦身瑜珈 5 式

「瑜珈」是一種近年來非常流行的運動之一,可以改善人們生理、心理、情感和精神方面的問題。許多女性會利用瑜珈來雕塑身材,讓身形線條看起來更優美。平時習慣做瑜珈,不僅

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女神美腿進化論 五招伸展必殺技

每當看到超模、明星那又長又直的美腿,總讓你羨慕不已嗎?尤其夏天要到了,看著網拍上一件件春夏短褲短裙,啊~~好想穿啊!!!(吶喊)  若想在夏日展現出一

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7天快速瘦小腹運動

炎炎夏日到來,是時候露出小蠻腰迎接盛夏啦~但是冬天累積的脂肪還來不及甩開嗎?今天小編就整理了5招快速瘦小腹運動,只要持之以恆地鍛鍊,搭配健康飲食,就能有效在七天

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8個伸展瘦腿運動

很多下半身肥胖的梨形身材光是靠運動都很難看到瘦身效果,要怎麼運動到正確的大腿、臀部脂肪?其實伸展才是重點,透過伸展動作可以運動到大腿及小腿深層肌肉、拉長肌肉線條

拔蘿蔔大作戰!還我修長動人的小腿曲線~

瘦小腿大作戰!還我修長動人的美腿曲線~

大家最擔心的蘿蔔腿問題來囉~快走或騎腳踏車會不會長蘿蔔腿?又該怎麼樣瘦小腿呢? 事實上快走強度不高,較難鍛鍊到小腿肌;而騎腳踏車主要是用「大腿施力」,基本上只要

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瘦小腿、瘦腳踝運動

很多人腿明明不粗,但是小腿肌明顯、腳踝腫脹,看起來腿型又粗又短,不只肌腱短、連腳踝骨節也不明顯。想要瘦小腿,除了透過伸展放鬆、拉長肌肉線條之外,健身教練更提到鍛

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7 分鐘居家瘦小腹運動

你是否因為上班久坐,導致肚子堆積最難減的皮下脂肪,變成名符其實的「小腹婆」?!以下是日本瘦身Youtuber なるねぇ的居家瘦腹影片分解動作,這支影片

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樓梯拉筋法,輕鬆拉開糾結的蘿蔔

小腿拉筋是女孩兒每天必做的事情,久坐、久站或是運動後,都應該要好好伸展,才能避免蘿蔔腿糾纏。   只不過拉筋難道沒有簡單點的方式嗎?在辦公室用弓箭步拉