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生理期瘦身系列之二:月經後的黃金瘦身期

生理期瘦身減肥系列之二:月經後的黃金瘦身期

  生理期的種種不便以及不適感,會讓許多女生有「下輩子想當男人」的衝動...T^T 總覺得濕濕黏黏或痠或脹,還會伴隨著突如其來的低落感或暴躁情緒,有時

黃金瘦身期

生理期的秘密—女生專屬的黃金瘦身週

「聽說生理期吃東西都不會胖?太棒了~那我要趁機大吃一頓!」(๑´ㅂ`๑) 關於生理期最常聽到的流言,就是怎麼吃都不會胖,因此很多女生都會趁機滿足「甜

運動後「可以」吃東西!把握黃金2小時,進食小祕訣讓你更容易瘦~!

運動後吃東西容易胖?好好把握黃金2小時,讓你愉快又享「瘦」!

運動完「可以」吃東西,別再忍餓了!此時代謝快、熱量消耗快、脂肪不易囤積,正是黃金進食時間啊!有了充足能量,身體才敢大力燃脂! 很多人會認為,好不容易運動完、流得

黃金先生有 3 種,從便便看出營養狀況!

每次上廁所總是來匆匆去沖沖嗎?別著急,下次多留意一下馬桶,便便樣貌可是能夠反映身體狀態喔!   今天 iFit 營養師將便便歸納出 3 大類型,教大家

假日型肥胖,也有黃金瘦身期?

「假日吃吃喝喝,一量體重整整多了 2 公斤,是不是天要亡我呀?థ౪థ」 可別小看這些累積的體重,若不及時剷除它們,一年累積下來,超過&nbs

女孩們的超級福利 小紅後瘦身黃金期!

小紅來時又濕又悶又疼痛,每月一次讓人情緒超低落,只恨身為女兒身,立志下輩子投胎當男人嗎? 別氣餒,生理期結束後的「兩週」內,不僅氣色、代謝樣樣好,水腫、暗沉都消失,就連瘦身效果都比平常好唷! 小編習慣

生理期後兩週內,代謝提升瘦更快!

你知道嗎?生理期後的兩週內,由於荷爾蒙改變,使得食欲下降、代謝提升 ,對女孩們而言,可?是絕佳的瘦身黃金時刻 。 此時若實行正確的飲食計劃、 積極運動,減肥效果

【特輯】運動後該吃什麼?

請問「運動後」若想補充蛋白質以幫助肌肉生長,可以選擇哪些食材呢?   運動後 2 小時正是「黃金進食時間」,此時代謝較快、脂肪不易囤積,只要再掌握「低脂高蛋白」原則,就能有效增肌不怕胖唷!快

黃金比例_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】黃金比例   微酸微甜的天然奇異果醬拌入富含兒茶素的綠茶,就是一款午后的超幸福小點,少了 18 顆方糖的黃金比例配方,才是妳完美窈窕的健康新選擇唷!   &

小法式柴魚蛋吐司_低卡減肥食譜

  【艾莉絲的健康瘦身廚房】小法式柴魚蛋吐司   酥脆金黃的美味吐司,只須一口就讓人彷彿徜徉在黃金海畔,隨興灑上一片片柴魚與蛋香氣完美融合,