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鈣世好食材!顧好骨骼靠它們

「咦?攝取足夠的鈣質不但能顧好骨質,更有助於瘦身嗎?」沒錯!鈣質除了維護身體骨骼的健康,還有促進代謝、增加脂肪分解效率的功用喔!為此小編特地挑選了九款高鈣好食材

減肥食譜,海鮮熱量,蛋白質

海鮮熱量&營養排行榜

  瘦身時想控制熱量,不必對所有美食忌口,而是要「選對食材」。愛吃海鮮的團員們,快拿起筆記本,記下這些營養豐富價值的「優質海鮮」吧!   以

菇菇柴魚蘿蔔清湯( 2 人份)_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】菇菇柴魚蘿蔔清湯( 2 人份)   一入口就能感覺到蘿蔔的甘甜,接著淡淡的柴魚香氣襲來,兩者完美交織融合,再搭配畫龍點睛的金針菇,真是人間美味!   &nb

味噌菇菇多利魚湯_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】味噌菇菇多利魚湯( 2 人份)   將淡黃色的味噌溶解到湯裡,溫暖的香味撲鼻而來,滿滿的菇類、豆腐、魚片,所有一切,皆在湯匙漾起的波動中載浮載乘,飽足身體、融化心靈&

海帶銀芽豆腐湯_低卡減肥食譜

  使用海帶、豆芽和豆腐一同烹煮,再加上富含鈣質的小魚乾,使湯頭更增添了美味香氣,清爽不油膩還能一次品嚐多種豐富食材,絕對讓您一喝就愛上唷!    食材 豆腐1/2盒  

菠菜小魚乾湯_低卡減肥食譜

  富含鐵質的菠菜搭配鈣質多多的小魚乾,只要簡單幾步驟,營養、美味又低卡的熱湯就能輕鬆完成囉~ヾ(@゜▽゜@)ノ    食材  菠菜50克  小魚干3