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增肌
關鍵字：『 增肌』 ，共有14筆搜尋結果
【特輯】運動後該吃什麼？
請問「運動後」若想補充蛋白質以幫助肌肉生長，可以選擇哪些食材呢？ 運動後 2 小時正是「黃金進食時間」，此時代謝較快、脂肪不易囤積，只要再掌握「低脂高蛋白」原則，就能有效增肌不怕胖唷！快
A133：肌肉重建增強的過程中，需要「充分休息和補充營養」
Q：想要透過肌力運動，雕塑出窈窕的身體曲線，運動後該注意什麼事？ A：肌肉重建增強的過程中，需要「充分休息和補充營養」，沒有必要擦瘦身霜，運動後更沒有必要禁食喔！ 建議團員
Q112：哪個肌肉與脂肪的觀念是「錯誤」的呢？
Q：請問以下哪一個肌肉與脂肪的觀念是「錯誤」的呢？ 先增加脂肪才有原料長肌肉 肌肉與脂肪不會互相轉換 甩脂和增肌運動可在同一時期進行 &
A112：「先增加脂肪才有原料長肌肉」是錯誤的減肥觀念
Q：請問以下哪一個肌肉與脂肪的觀念是「錯誤」的呢？ A：相信有不少人都以為「先增加脂肪才有原料長肌肉」，這可是錯誤的減肥觀念喔！ 事實上，肌肉與脂肪「不會」互相