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關鍵字:『計畫』,共有50筆搜尋結果
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2 道低卡又飽足的南瓜甜點,萬聖趴再也不「吃肥」!

嘿嘿~不給糖,就搗蛋!萬聖節趴踢當然要開心吃喝呀,不然要幹嘛? 然而許多美食熱量都好高,和朋友聚會一口接一口吃下肚,說好的瘦身計畫該怎麼辦才好? 別擔心,這次聚

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綠茶咖啡瘦身法

許多正在為瘦身而努力的女孩肯定都知道,綠茶與黑咖啡,由於有著促進身體代謝、抑制食慾的效果,是多數人眼中的瘦身飲品!但妳可能不曉得,當咖啡與綠茶搭在一起喝,瘦小蠻

大餐

享瘦美食不怕胖 大餐當前五妙招

母親節、情人節、生日、尾牙...這些節日的共通點,通常就是「大餐」! 吃大餐雖然很過癮,但大快朵頤後,你是不是也常懊惱自己幹嘛多吃一個蛋糕、或是硬喝那杯飲料勒?

突破瘦身停滯期

六招突破瘦身減肥停滯期

停...停滯期!!!正在努力瘦身的大家,聽到這三個字是不是如臨大敵呢?別擔心~今天就要來分享如何突破這個魔王關卡唷!   ★ 轉換不同有氧運

素

7日瘦身菜單(素食版)

近年來,吃素風氣在台灣逐漸興盛,除了長輩因為宗教關係以外,很多年輕族群因為自身理念與對健康的追求也加入了吃素的行列。不過素食食物的熱量不一定比葷食低,尤其外面店

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纖細小腿養成計畫

隨著夏天的到來,正該是短褲、迷你裙閃亮登場的日子,但你卻因為小腿太粗壯而羞於見人嗎?   別擔心,現在就與小編一起來實行「纖細小腿養成計畫」吧~只要確

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剛開始瘦身,我該同時增肌和減脂嗎?

最近健身的風氣越來越盛行,大家也都知道「減脂」和「增肌」對身材的重要。 可是「減脂」的同時進行「增肌」,瘦身效果會比較快嗎?網路上眾說紛紜,今天編編就要幫大家解

生理期瘦身系列之二:月經後的黃金瘦身期

生理期瘦身減肥系列之二:月經後的黃金瘦身期

  生理期的種種不便以及不適感,會讓許多女生有「下輩子想當男人」的衝動...T^T 總覺得濕濕黏黏或痠或脹,還會伴隨著突如其來的低落感或暴躁情緒,有時

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有氧 VS. 重訓,運動後吃的東西不一樣?

「聽說運動後 1 小時,是補充營養的黃金時機?」 「運動後補充高蛋白,可以幫助肌肉生長?」 這些健身觀念大家應該都不陌生,可是當你實際操作的時候,是不是仍然充滿

健康飲食強迫症

每一口都要完美,小心健康飲食強迫症上身!

身材超好的朋友常分享著低卡雞胸肉沙拉、無糖點心、無糖飲料照片,讓人不自覺對自己飲食打分數,而後開始斤斤計較著每一口食物。   許多人為了瘦身逼迫自己執