【營養師健康輕料理】海苔山藥蓋飯 有多久沒有吃到簡單清新的料理了呢?ε(*´・∀・`)з゙ 只要拿碗白飯,放上山藥泥和海苔絲,最後打顆雞蛋、淋上柴魚醬油,清爽
「我被好朋友的『紅色炸彈』炸了!可是我在減肥,該去吃大餐嗎?Σ(*゚д゚ノ)ノ」 其實只要掌握「吃得均衡不過飽」與「大餐前後加強運動」
運動完全身熱呼呼,隨手拿了瓶冰涼的「運動飲料」,就開始像廣告一樣咕嚕咕嚕喝下肚嗎? 注意啦!除非「運動量非常大」,例如超過一個半小時或者劇烈運動、大量流汗等,否
「高蛋白?那不是男生或是舉重選手在喝的東西嗎? (´゚д゚`)」 親愛的,如果你還抱有這樣的迷思,可就大錯特錯囉~事實上,運動後 2
【艾莉絲的健康瘦身廚房】香炒杏鮑菇 擁有低卡高蛋白特性的杏鮑菇,撞上橘紅色的胡蘿蔔、鮮脆的綠色青椒,瞬間就讓餐桌繽紛了起來,不只是美觀,營養更是滿點呢! 食材 杏鮑菇 200
Q:請問 1 公克的蛋白質,可以產生多少熱量呢? A:1 公克的蛋白質可產生「4 大卡」,蛋白質是人體不可或缺的營養素之一,也是增肌過程中極為重要的角色。 建議團員們多攝取
【艾莉絲的健康瘦身廚房】百蔬中卷 具有低卡高蛋白特性的彈牙中卷,佐上爽脆可口的新鮮蔬菜,兩者交織相容,譜出一段帶有海水滋味、山林氣息的美妙樂章!
Q:黑白切攤子裡,選擇哪一樣小菜,熱量比較低呢? A:三種小菜中,擁有低脂高蛋白特性的「煙燻章魚」,熱量相對較低。 「紅糟肉」多半使用五花肉醃製、油炸烹調而成,熱量、鈉含量
雖然都是「肉」,但來自不同動物、不同部位,營養素卻可能大大不同。想從衆多肉類中,找出高蛋白、低油脂的模範生,那你一定不能錯過小編精心整理的排行榜!
「梳個頭怎麼猛掉髮?」「臉變粗粗的,皺紋感覺變多了...」「啊指甲又斷了?好討厭!」 出現以上狀況時,有可能是身體發出「缺乏蛋白質」