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工作這些年,我們都忘了拉的筋

「你知道沒運動也要拉筋嗎?常常久坐的人又需要拉哪條筋呢?」 你一定不知道,上班久坐的腰痠背痛、肩頸僵硬也可以靠拉筋改善,只要拉對肌群,不需花大錢也能享受到按摩效

飯後吃水果可以幫助消化嗎?

常常聽到有人說,飯後吃水果對身體有益處,所以小編總是飯後立刻把水果擺上桌~ 等等!這樣做真的正確嗎?事實上,剛吃完飯就立刻吃水果對身體可是負擔喔!  

關節喀喀響,究竟是怎麼回事?

常常在走樓梯、彎手指、蹲下再站起來時,聽到關節發出喀喀的聲音嗎?而且感覺關節活動時卡卡的,究竟為什麼會這樣?該不會是骨質疏鬆症的前兆吧?(´゚д゚`

腳踝扭傷怎麼辦?急救處理 5 字訣!

無論是跑步、運動還是日常生活,其實「扭傷」都在所難免,然而若是沒有好好護理,不只是復原期拉長,還可能會造成嚴重的發炎和水腫!Σ(*゚д゚ノ)ノ 究竟

運動不只變瘦 還能讓人變聰明

你知道嗎?運動會使大腦分泌腦內啡、多巴胺等激素,帶來愉悅的感受,此外還能提高大腦輸入及處理訊息的效率。也就是說,運動能使人更快樂、更聰明,甚至帶來更成功的生活。 研究指出,運動時分泌的血清素和正腎上腺

涼拌海蜇皮_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】涼拌海蜇皮 悶熱的夏日,最適合來道鹹香開胃的涼拌菜了!只要將食材處理好,適度調味後冷藏,不需多久就能享用清爽美食唷!    食材  海蜇皮 150

薑絲炒豬肺( 3 人份)_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】薑絲炒豬肺 脆中帶軟~軟中帶脆的「豬肺」,大家有吃過嗎?其實烹調起來一點也不難,只要處理乾淨,加上薑絲、米酒去腥快炒,就是一道下飯的好菜唷!    食材 &

Q130:哪個因運動造成「肌肉拉傷」的處理方式較不恰當

Q:如果因運動造成「肌肉拉傷」,下列哪一個處理方式「較不恰當」呢?    冰敷  熱敷按摩  休息  

A130:拉傷時先以「冰敷」降低疼痛感

Q:如果因運動造成「肌肉拉傷」,下列哪一個處理方式「較不恰當」呢?   A:拉傷時切勿在第一時間「熱敷按摩」,建議先以「冰敷」降低疼痛感,並多多休息;若情況過於嚴重,務必儘早就醫喔! &nb

Q83:肌肉痠痛,以下何種處理方式「錯誤」?

  Q:運動後隔天感到腿部肌肉痠痛,以下處理方式何者「錯誤」?  適度休息,可改鍛鍊上半身  忍痛繼續運動,讓身體適應  略微按摩和伸展可舒緩痠痛