已經冷了好幾天...終於盼到太陽出來啦!相信團員們這幾天出門也有感受到溫度的變化吧?小編在路上發現好多茭白筍美人腿重出江湖,又到了一年一度的「決戰短褲季」啦!!
「高蛋白?那不是男生或是舉重選手在喝的東西嗎? (´゚д゚`)」 親愛的,如果你還抱有這樣的迷思,可就大錯特錯囉~事實上,運動後 2
「唉...為什麼之前體重降這麼快,最近這幾週都完全不動呢?」親愛的,你是否也正在卡關呢?別氣餒!快利用簡單 3 招突破瘦身停滯期吧! 1. 轉換不同有氧運動:例如跑步一段時間後,有時可改
今年夏天你可以和大象腿說掰掰了!女生天生容易囤積脂肪在下盤,不過別擔心,今天小編要傳授雕塑大腿的大絕招-深蹲!(Squat) 只要運用生活中零碎的
瘦了 31 公斤後,再也不會因為其他人在旁邊竊竊私語,就擔心是不是在評論自己而感到不舒服囉! 經歷多久時間,瘦了多少呢?(身高 155 cm,歷時
Q:進行肌力訓練時,若一組動作約 12 下,那每組之間的休息時間,該如何掌握較恰當呢? 盡量不要休息 30~90 秒
Q:進行肌力訓練時,若一組動作約 12 下,那每組之間的休息時間,該如何掌握較恰當呢? A:進行肌力訓練時,完全不休息或休息太久,都會影響訓練效果;每組之間的休息時間,建議控制在「30~90 秒」
千呼萬喚始出來!團員們最期待的打擊橘皮篇來囉~下半身之所以會產生「橘皮組織」,簡單來說就是因為「脂肪堆積過剩」,只要利用正確的對策來應變,打敗橘皮
最近收到很多團員的留言或訊息,提到已經運動一段時間、也都有控制飲食,體重卻沒什麼變化,因此感到很沮喪、有點想放棄;細問之下才發現,平常穿的衣服已有變鬆、甚至朋友
這是你的寫照嗎?>"< 【瘦知識】西底!瘦身這件「代誌」不是你所想的那麼簡單...~"~(鐵獅玉玲瓏上身?XD) 你以為... 「哼我全身都是硬硬的肌肉,所