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A56:脂肪的體積是肌肉的「4倍」

  Q:重量相同的情況下,會讓我們看起來比較胖的「脂肪」,其體積大約是肌肉的多少倍呢?   A:脂肪的體積是肌肉的「4倍」,若體脂率超過標準值,即使看起來不胖,也還是「油包心」的狀

運動,讓我持續燃燒熱量一整天!

運動,讓我持續燃燒熱量一整天

「運動只能消耗兩、三百大卡,隨便吃碗飯就回來了,一點也不划算。」然而,事實真是如此嗎?     NO NO NO~如果你心裡也常常這麼嘀咕著

肌肉 or 脂肪,請選擇!

減肥不會復胖的祕密:肌肉 or 脂肪,請選擇

最近有仍在學的團員,放完暑假之後回到學校,同學看到他紛紛驚呼「變瘦了」。 飲食控制和規律運動雙管齊下,也許體重沒有顯著變化,但外觀明顯瘦了一圈,因此開心地來和小

健康瘦身,打造易瘦體質的關鍵──消耗>攝取

掌握基礎代謝率,打造易瘦體質的關鍵:消耗>攝取

  來認識躺著也會瘦的祕密武器「基礎代謝率」吧!  人類一天消耗的熱量可以分為三大塊  食物熱效應:消化吸收食物會消耗的熱量,比例

TANITA 十合一體組成計使用教學影片

  先前有些團員反應,不曉得如何操作 TANITA 十合一體組成計, 小編這邊特別替大家製作了影片教學 \^0^/ 現在小編每週都會用它來監督自己, 它真的是掌握身體狀況的瘦身好幫手>

不輕的輕食,熱量竟然超越大麥克~~~

好想吃消夜─「輕食」熱量的祕密!

【瘦小編 murmur】晚上本來想吃點小東西就好,但看到熱量標示卻大吃一驚... 原來有些我們所認知的「輕食」,熱量並沒有比較低呢!>"<  當然,並不是說不能吃,而是