發胖
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享瘦飲食好醬料 番茄醬篇
咦？減肥可以碰醬料嗎？ 只要挑選品質優良、原料天然、熱量較低的醬料，適量添加於料理中，不僅能夠豐富料理口味，也能滿足想吃美食的慾望，避免壓抑過久而
瘦身好物誤瘦身＊蒟蒻乾篇＊
相信不少人將「蒟蒻乾」歸類為「解饞系的瘦身好物」，蒟蒻本身確實含有豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動、增加飽足感。 而且由於其中許多成分，人體無法分解
天呀～我連呼吸喝水都會胖？可能是基礎代謝率太低了
許多不明白基礎代謝率的朋友常會說：「我連呼吸喝水都會胖！」這恐怕是已成為最多人掛在嘴邊、哀怨自己瘦不下來的口頭禪……然而，真有這回事
致胖壞習慣，你中了幾項？（生活篇）
經過上次分享的致胖壞習慣－飲食篇後，相信不少人恍然驚覺，原來那些壞習慣在無形之中阻礙了我們的窈窕大計。除了飲食外，「生活習慣」與瘦身更是息息相關，
善用動物油 美味又健康
很多人都認為植物油比較健康，動物油則是讓人發胖的「壞油」，真的是這樣嗎？ 現在就讓小編帶你了解，如何正確使用動物油，發揮它對身體的健康瘦身 pow
沒幾口就超過兩百大卡？（中式點心篇）
每逢佳節總免不了買些中式點心送禮，這些小巧可愛的點心甚是美味，但隱藏在背後的真面目卻是「高脂」、「高糖」、「高熱量」…>"<
蒟蒻有毒？誤會大了！
蒟蒻乃窈窕界的明星食材，低熱量、高飽足感的特性正是蒟蒻集三千寵愛於一身的原因。 不過，網路上似乎一直都流傳著「蒟蒻有毒」的謠言，導致
外食族享瘦攻略－自助餐篇
說到適合減肥的烹調方式，多數人想到的可能是「水煮」或「清蒸」，雖然這都是非常好的減油法，但外食族可能不易做到，尤其是午餐特別令人煩惱，到底該選擇什麼料理呢？ 事
咬咬嚼嚼更享瘦！
無論工作還是放假，總是捨不得離開電腦、電視，甚至一天三餐都隨意填飽肚子嗎？ 若總是在太忙碌、壓力過大或不專注的情況下進食，那麼很可能
邊吃邊工作竟是變胖原因之一！
你是不是每天一早坐在辦公室裡，埋首再電腦、文件中拼命地工作，甚至忙到連吃飯時間都沒有，只能邊吃邊工作來爭取工作進度呢？(╥﹏╥) 小心！這有可能是讓你變胖的原因