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瀉藥瘦身法行得通嗎？營養師來解惑
這幾天都有飯局、喜宴，趕快吞兩顆來清清腸胃，把肥油都拉出去，不然真的要胖慘了～(☍﹏⁰。) 不少人認為吃瀉藥帶來的立即感受，就是減肥的最佳效果，然而，也有人搜尋
搶救膝蓋要補鈣？錯了！補充____才有效
你常聽家中長輩說起「膝蓋痠痛」嗎？一想到膝蓋問題，多數人的腦海都會浮現廣告常說的「鈣質流失」，但保養膝蓋和補充鈣質有關係嗎？營養師今天就要為大家打破迷思啦！
大量補充豆漿、牛奶，對瘦身真有幫助嗎？
「豆漿、牛奶是蛋白質類食物，如果把它當水喝，對瘦身會有幫助嗎？」 「為了要健身，我每天都只喝豆漿補充營養，聽說這對增肌很有效。」 你身旁也有這樣的「牛奶、豆漿狂
有氧 VS. 重訓，運動後吃的東西不一樣？
「聽說運動後 1 小時，是補充營養的黃金時機？」 「運動後補充高蛋白，可以幫助肌肉生長？」 這些健身觀念大家應該都不陌生，可是當你實際操作的時候，是不是仍然充滿
瘦身也要看時辰～ Follow 十二經絡準時瘦
「今天晚上我要看完整部韓劇，明天假日睡到自然醒再去吃早午餐～」每逢假日心情就特別 High，你也習慣晚睡晚起嗎？小心這樣的「爆肝」作息可是會讓身體受盡委屈、憔悴
想要「腸」保健康，你吃了夠多好菌嗎？
今天，iFit 營養師要告訴大家一個可歌可泣的故事（拭淚），主角你我都不陌生，它就是身體的腸道。除了消化食物，腸道的工作還包括排除體內廢物，工作量龐大卻又常因為
老是瘦不下來？問題可能出在飲食的壞習慣！
正在進行變身計劃的團員們，都會來找 iFit 營養師進行體脂代謝檢測，但是當營養師詢問：「能不能談談你的飲食習慣呢？」很多人都不知道怎麼回答。飲食習慣？不就是肚
長假過後，你的飲食該「整型」了
天哪～一路從過年吃到連假，猛然覺得褲子有點緊…衣服也縮小了，是要穿什麼去上班啦！（醜哭） 一連長假好幾日，你褲頭的尺寸是否追不上大吃大喝的速度呢？
誤會大了？超夯蔬果汁輕斷食的三大錯誤流言
「最近一日輕斷食超～夯～的～只喝蔬果汁，不但養顏美容又可以降體重，我一定要試試看！」 你是不是也聽說了「蔬果汁輕斷食」呢？靠著一週一天只喝冷壓蔬果汁，傳聞中的效
健康早餐怎麼吃？營養師配餐秘訣
一日之計在於晨，相信大家都知道早餐的重要，但到底怎麼吃才健康又低卡呢？ 營養師先帶大家看看常誤選的地雷早餐，再告訴各位自由組合的要點，以後不管是便利商店、早餐店